Day1——2组220夏浅浅+《学习力》读书笔记——精力管理

【旧知】：

被动休息

【新知】：

长期被动休息，等到渴了才喝水，饿了才吃饭，长期以往，会影响免疫力，精神状态越来越差。

应该学会主动休息，按时吃饭喝水，形成规律生活，早睡早起，养成规律作息。

仪式感休息

【行动清单】：

1每天六点起床，争取十一点之前睡觉

2每天早上八点吃早饭，中午十二点吃中饭，晚上六点半到七点吃晚饭，养成规律的生活习惯。

3每天喝足够的水

4每周末安排一个和自己的约会，做自己喜欢的事情放松，比如每周六晚上看个电影

最后编辑于：2019.08.19 21:48:59

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