【冥想】
前年接触到了冥想和正念呼吸，
有时候也会练习，
冥想常常让我平静放松下来。
今天听梅校长分享，对冥想有了更深的理解，
冥想就是就是无念，心无杂念。
今天中午冥想的时候，闭着眼睛，感受自己的呼吸 ，听到窗外的蝉鸣声。
先是坐盘腿做着，用鼻深深吸气 ，用嘴（或鼻）缓缓吐气。
后来又躺下 ，平躺时，腹部起伏，自然转化为腹式呼吸。感觉自在 平静 放松。
【父亲节】
今天是父亲节。中午给爸爸、继父，和老公的爸爸，还有队友分别发了节日红包。
一直和父亲不是太亲密。曾特别羡慕别人父女关系好的家庭，有个懂爱懂表达的爸爸。
现在知道那是一种索取的心态，就是觉得自己不幸福。
曾羡慕别人，有一个完整幸福的家庭，我从小就知道父母感情不合，十四岁那年离异，各自再婚。我随母亲，母亲和继父结婚后也是各种矛盾，并不幸福，第二段婚姻持续了二十几年，家里的气氛不是冷战就是火药味。当年考大学的主的主要动力，就是早点离开这个家。
前几年，两人也分开了，现在父母已古稀之年，晚年生活反而比较安逸平静自在。
和母亲曾有隔阂，觉得她不理解我，还干涉我，甚至想控制我，让我想远离，和母亲一直是远香近臭的感觉。
【感恩】
如今我也到不惑之年，和原生家庭早已和解，对父母已无怨，唯有感恩，感谢他们给了我生命，那我有机会来这世上走一遭。感恩父母让我衣食无忧，在我需要成家和买房的时候给予了经济上的支持。感恩他们七十岁了，身体健康，心态平和。也理解了他们当年的选择，都是在那个当下他们所认为的最好选择。
感恩老公一直以来对我的包容和默默支持。以前还埋怨老公不体贴，情商低，他是直男，我何尝又不是一个直女呢，不会撒娇，不会嘤嘤嘤，不会示弱，也不懂臣服。还说老公不会表达爱，那我会表达吗？我表达了吗？
【亲密关系】
爱的能力一直是我缺乏的，
曾象一个机器一样的忙于学习、工作。
不会表达爱甚至都不会接受爱，
对亲密关系也处于种可有可无的状态，
反而独处更自在。但其实内心是渴望的。
不喜欢社交，是因为我不擅长社交，
不喜欢关系亲密，是因为不知道幸福的亲密关系是怎么样的。
但我看到别人家庭那种亲密关系会羡慕，内心有匮乏感，会觉得我和父母之间、孩子之间、夫妻之间关系不够亲密。内心是渴望这种亲密的，
看过很多这方面的书，爱的五种语言，爱的五种能力，还有亲密关系之类的书，但仅仅停留在理论上，没有进一步的行动和实践，沒有真正的突破自己。
书也看了 ，道理都懂，现在感觉就是要开始练习，
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
学而时习之，学了要去练。
一切都有方法，一切都有更好的方法，
去学习，去模仿，去练习，迭代自己，突破自己。
早晨听梅校长说，在安夫人家吃饭前，拉着手，看着彼此眼睛说感恩话的那一段，好暖！好感动！然后我决定去尝试一下，让家人感受到幸福！感受到我的爱！
我就是那个思想上的巨人，行动上的矮人，思想上的富人，行动上的穷人，
去做就得了！
【梅金句】
感恩mei的分享：
佛：一个人即使一无所有也可以给予别人七种东西——
颜施：即微笑处事
言施：鼓励赞美安慰的话
心施：敞开心扉对人和蔼
眼施：善义眼光给予别人
身施：以行动帮助别人
座施：谦让座位
房施：有容人之心
