会议时间：2018年6月26日早6点-7点

参会人员： 黄云开教练 徐萍 曹慧 刘艳  金京淑  袁红  史文霞

请假人员：梅叶 左晓霞 贺沛

会议主题：小组会

主持人：史文霞

时间大臣：刘艳

记录大臣：袁红

会议纪要：

一、徐萍组长小组情况总结

整个小组践行很好，特别表扬左晓霞完成了周检视。本周好几天都全员五点之前打卡。咱们也是一个佛性小组，按照自己的速度前进，咱们没有疲软期，都找到了自己的规律，大家继续努力就好。下一步怎么继续精进提升是我们需要讨论的。

二、个人总结一周践行状况

01徐萍 

早起很好，早睡都接近11点才打卡，本周督促自己尽量做到早睡。

找到早起的仪式感，早起冥想，写晨间日记，打卡，然后六点出门运动。白天番茄进行的不好，晚间亲子时间还有提升的空间。孩子规律了就有自己更多的时间。

02袁红

两周整体状态不是很好，有身体原因和情绪的原因。

最大的收获时间管理的深层内容是精力管理，如果没有好的身体和情绪支持，完美的计划和梦想都不能实现，而且会让自己更加焦虑。

早睡早起已经成为生理习惯。加强早起仪式，提升早起的效率。

运动最近进行的不好，昨天把家里布置了瑜伽运动的地方，将运动继续进行起来。

简书，因为参加日更活动，挑战日更简书。

逐渐调整自己，希望越来越好。

03曹慧

1.最近亲子教育，家庭关系方面做的很好。

2.最近身体状态不佳，减肥效果不满意，让自己感觉很焦虑。感觉身体湿寒较大，准备去医院检查，身体和精力不佳影响整体状态。早起事情较多，提升效率很重要。

3.反思自己，预计对自己要求太高了，需要进行调整。

黄教练点评：践行40多天以后，进入疲倦期瓶颈期是正常的。减肥是一个持续的过程，要注意科学运动合理饮食。最好的减肥运动是小步慢跑，颠着跑，步频高，配速在9左右，饮食需要加强

04史文霞

本周做了减法，比如看书原来同时进行三本，本周只读一本，其他先放弃。最大的收获没有聚焦没有结果。

早起晚起半小时，听了一个人的战争，睡觉时间最好是90分钟的倍数。中午休息40分钟。继续调整睡眠时间，争取睡到6小时左右。

亲子关系调整，住校的孩子回家以后，改变自己的做法，不唠叨孩子，人孩子在家能尽量放松。

人际关系，参加一次分享活动承担主持人工作，但分享人比较着急，没法配合主持人，最后自己调整状态配合分享人进度，作为主持人需要提前拿到分享稿，便于交流。

05刘艳

本周状态调整较好，从本周开始挑战一个月不间断跑步，今天是第六天。

学会接纳自己，允许自己做不到。

需要提升自己语言表达能力

如果觉得自己情绪不好，适当的运动会很有帮助。但如果身体感觉比较累就需要休息，听从自己身体的需要。

开始加强使用of的使用

06金京淑

早睡早起运动都坚持的很好，英语和软件都有所进步。

不满意的地方，阅读不够高效，正在寻找高效的方法。

关于身体状态，心情情绪特别重要，运动能帮助调整情绪，身体如果偏胖，合理科学的减重能帮助我们获得更好的状态，帮助死党曹慧。

放弃PPT课程，学习健康课程收获很大。

下周的目标：继续寻找的三圈交集

黄教练点评：今天的发言中感觉到大家都在认真践行逐渐调整，大家已经从僵化进入调整学习的状态。

提醒大家注意反思，日检视，周检视，月检视是我们调整风帆的方向，提醒我们的目标和前方。

先践行好自己，不要着急。持续的做好当下，看到自己做的好的地方，一定会收获更好的自己。