睡前阴瑜伽


连续五天的睡前阴瑜伽练习，感觉特别好。

动作不难，重要的是一个动作的坚持，维持的过程中身体的拉伸，感知坚持过程中的变化。

适合在工作或学习一天之后练习，帮助我们调节情绪，清空杂念，平衡神经系统，提升睡眠质量。

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