感赏自己今天没有念叨孩子写作业，整个周末都没有跟他谈学习，也没有唠叨他玩手机，而是给了他完全的自由。我牢记了重建亲子关系的三大步骤：第一从打断到停止。第二从舒缓到接纳。第三从感赏到表演。尽管我还处在第一阶段，还没有办法使自己达到第二阶段。这说明我的能量还没有够，我还需要继续修炼自己。按课程和老师的指导，简单照做。

感赏自己午饭后把儿子一个人留在家里，给了他伙食费之后，我和他爸爸还有妹妹一起回了老家种树。当时问儿子是否做完作业时？他说没有。自己没有一句埋怨，只是说：“我们要回老家种树，等下你收拾好东西去坐校车返校。”孩子愉快地答应了。放手，孩子才能接手！不再担心他漏拿了什么东西，完全信任他能够做好这件事。逐渐从每一个周末都围着孩子转中解放出来。

感赏自己今天晚上仍坚持读书，虽然很犹豫很纠结这么晚了，还要不要读？群里的两位姐妹及时的鼓励给了我动力，我淡定地读完了《爱叛逆》的第四章。自己读书和在群里读书感觉确实不一样。以前总觉得自己读就好了，为什么一定要在群里读呢？现在认识到了晨读的好处。自己读会随便一些，而在群里读印象更深刻理解更透彻，以后要多在群里读书。

感赏自己坚持锻炼，昨天十多公里的徒步。今天没有任何的不适，感谢自己一直坚持锻炼才有这样的状态。今天虽然回了老家种树，但晚饭后还是去了散步，走了两三公里。