新的一年到来，按照惯例，总是要写下新年计划的。与往年不同，今年的新年计划不是心血来潮，而是是断断续续写下的。这里面，有的是反思过去一年的状态，希望新的一年做出改变的；还有的是已经开始在做，希望新的一年继续坚持的；还有的是希望经过自己的努力达到的。
总的方面：新的一年，要活得开心；活得大胆一些。过去这两年，由于社会大环境的因素和自己身份的转换，我常常处于一种焦虑、不安的状态，总是被负面情绪所困扰，总是会胡思乱想一些不好的事情。所以，我经常在夜深人静时情绪状态低落，非常不开心。但在经历过无数次思想斗争和挣扎后，我在某一天突然发现，这些痛苦一方面是我对人际关系过高的期待导致的，尤其是对我老公；另一方面，是自己的心不定导致的。想通了这些，突然感觉豁然开朗了，虽然偶尔还会进入负面情绪中，但我学会感受它、接受它，而不是陷入其中不可自拔。新的一年，要把关注点多放在自己身上，想做的事、想看的风景、想品尝的美食……去行动，而不是把希望寄托在和别人一起完成，拥有让自己幸福和开心的能力，我知道这需要长期修炼，我会一步一步向它靠近……还有，我一直是一个不自信的人，新的一年，我希望可以活得更加自信、更加开朗、更加大胆一些，多去学习新东西、尝试新东西，让自己保持不断在路上的状态；另外，勇于无视别人对自己的期待和评价，建立自己心中的价值体系。
工作方面要做的事情。一方面要提升自己的专业素养：平均一周听一节名师公开课，每篇课文都要写教学反思，一个月阅读两本专业书籍，并写读后感；坚持阅读订阅的《中国教师报》；坚持写教育随笔。另一方面要提升自己的“知识变现”能力——即把学习到的专业知识及时运用到自己的教育教学中，不断去实践和反思，而不是让它们仅仅停留在理论层面。
个人提升方面要做的事情：1.听书要平一天一本（最主要是在帆书平台）；2.坚持一天一篇文章，一周一篇公众号（文章已经坚持日更133天，今年继续坚持）；3.一周至少一次毛笔字练习（今年下半年又重新开始练习毛笔字，但是坚持得不好）4.尝试投稿，写的文章要在专业平台上发表一篇；5.练车，并独立开车上路（驾照已经拿了12年了，但是还没有独立开车上路）
个人健康和身材管理方面：减重20斤，主要是通过改变饮食习惯和适量运动达到。这三年体重一直处于超重状态，这不仅影响自己的外在，让自己更加不自信，更重要的是影响自己的健康。从生完孩子后，一直在减重，但是成果非常不理想，这也是导致我焦虑的原因之一。最重要的原因还是我没有转变饮食习惯：吃饭太快，吃得太多，尤其是碳水化合物。减重的目的一方面是为了健康，穿上自己喜欢的衣服，另一方面是希望在这个过程中，养成良好的生活习惯和饮食习惯。同时，一周要保持3—4次的运动量，每次30分钟以上。
家庭经营方面：和爱人更好地沟通，经营好自己的小家。但不能在对方身上投射太多的期待，不要因为对方达不到自己的期待而伤心、难过，将快乐的主动权掌握在自己手里；时常和父母保持联系，多关心，多看望（现在晚上没有晚自习都会视频，但陪伴的时间太少）；亲子关系方面：高质量陪伴，陪伴孩子的时候全心全意，不要三心二意（不仅是陪伴孩子，其它方面也是），多陪孩子读书、参与户外活动，多赞美、多鼓励、多引导，谨记身教大于言传。
其它方面：减少刷短视频的时间，节制欲望，不买不需要的东西，减少精神内耗。这几点要时时刻刻提醒。
今天听了岸见一郎《不安的哲学》，里面一句话，送给自己——“与其担心无法取得满意的成果，不如把胡思乱想的时间用在踏踏实实做事上。”还有加缪在1940年写下的新年寄语——“今年，希冀幸福将是徒劳的，通过工作去建造幸福才关键。不要希冀任何事，而是要做点什么。不要等待着他人从头至尾地构建你的命运，尤其是当命运仍掌握在我们手中。”
把这两段话告诉自己，提醒自己活在当下、踏实做事、为自己的选择和人生负责。
你好，2024！
