1. S.K在课堂上分享了一句话: 觉察力越来越敏锐，会进入禅修的境界。这句话瞬间打动了我，也让我有了一个前进的方向。我知道这个是学会让我自己与自己独处最好的办法。
2. 在感受自己的意图时，我今天能很当下的感受到身体给我的信息。脑子里冒出来我要照顾好自己，那一刻我马上感受到我对自己没有照顾自己很心疼，眼泪水也留了下来。接着我也随着进入S.K给小霞同学做的引导，瞬间能够拥抱自己。那一刻，脑子里冒出一句话: 这辈子我要照顾的是谁呢？不是我那又是谁。那个瞬间温暖、喜悦涌上心头。
3. 早上到教室选择座位的时候，我会根据身体原因和身体感受去选择一个适合我的座位。以前我是没法好好照顾自己的这个感受，今天我愿意尊重我的身体。
