1、认识自己，接受自己的外在

多去观察自己，自己是什么样的长相和性格，有怎样的喜好等等，学会去欣赏自己，在自己原有风格的基础上去提升。

2、增强自我价值感，即使有缺点也值得被爱

即使有人觉得我太高大，长相不秀气，我也不会不开心，我觉得我不是人民币，不需要人人都喜欢。

萝卜白菜各有所爱，就像每种长相的明星都有粉丝，所以我总会碰上欣赏我的人。有了这种观念，我的紧张和情绪化就好了很多。

3、别太羡慕别人，别去和别人对比

我慢慢去发现自己的优点，大家可以试着说出自己的10个优点，经常这样想真的会自信很多。

别人有比我好的地方，我学着用欣赏的眼光去看待，同时明白我自己也有长处，在心态上可以和优秀的人平起平坐了。

4、相信自己可以搞定很多事情，遇事冷静淡定

每次做成功一件事情，我告诉自己要记住这种感觉，我是可以做好很多难事的，只要我努力，我也是很强大的。

所以现在即使做事遇到一些挫折，我也不会惊慌失措，我明白都是小插曲，我有能力让它回到正轨。

5、胸怀宽广一点，别太去苛责自己和别人

学会了不去苛责自己，学会了容忍自己有小缺点和暂时做不好的事情，我慢慢变得对别人也包容了很多。

我知道每个人都需要成长的时间，只要努力总会做好，所以我变得不那么计较小事，脾气也好了很多。