大家谅解，但是呢，我们一定会保证在当天会把回放上传的。 你们在干嘛？哦，好，如果我真的特别想参加每天一小时正象生活行动赢我，可不可以分期付款呢？应该基础上。 问题给大家增加更多的经济压力。所以呢，如果经济条件有限，我不建议参加。 好那说着说着呢，我就看到了一位前2天都没有认真来听课的小伙伴啊。你暴露了healthy问人呢，你看你显然是今天第一次来吧。 你前2天干嘛去了啊？周一周二的课是不是都没听啊？在这儿要打屁屁啊打屁屁克了。但是呢，也没关系缺课了，在1月10号和11号和12号的晚上。 8点30分这个课呢，所有缺课的小伙伴一起想回。听的小伙伴可以免费的资讯好吧。 疯狂的你没听到男生女的小孩呢？啊就是音频的卖不可逆，变成奶鸟的小孩了。好啦，那今天呢？我不知道我不课程的一开始啊，我们还是先来公布大家最关心的抽奖。 就是故意说你再不开心，我就打屁屁喽。 *** 的小伙伴儿不要给你筹名了。这 6 位小伙伴呢。接下来他们将会获得我们的买一赠一讲和主页琴里讲挺好。 我先来公布锦鲤。讲这5位小伙伴这5位小伙伴呢是从昨天晚上一直到今天开课前，所有下单的小伙伴，我们从中来抽取的。 阿拉丁阿拉丁说，好激动啊好，一共有5位小伙伴啊，获得了我们的买一赠一讲，相当于是免费学习了这5位小伙伴呢，分别是帮你换第一位叫许苏秦。 许是言午许，苏娜是苏州的苏勤呢，是秦朝的秦许苏琴啊。恭喜许苏秦。 第2位是杨先生。杨呢是木易杨啊，先呢是先后的，先就是先生那2个字啊杨先生。 好，第3位是天空啊天空。 嗯，对，就是天空大地的那个天空。 第4位小伙伴呢叫逸尘啊。一呢是。 这个易燃的一。 就是我也的意思啊，逸对臣呢，是星辰的辰阿忆晨，好恭喜。 第5位小伙伴叫相依好啦箱一箱辣是湖南的那个湘呢？是依靠的一箱一好。恭喜这5位小伙伴啊。 续租，秦阳先生天空逸尘相依，恭喜你们又获得了一个价值799元的行动。营的遗迹的收听资格。 那这一季呢？你可以送给你的亲朋好友也可以把它转卖出去。 好，我们赶快来公布今天晚上的特别吉利讲是谁获得了。 我的那两枚胸针呢，好恭喜子因子呢，是子丑寅卯的紫啊紫夜的紫音呢就是跟我一个字儿啊。轻音的音。 好，恭喜紫茵你获得了我的这一对儿非常可爱的荷花胸针，恭喜你。 恭喜紫茵？恭喜许苏芹阳先生。天空亦晨河相依，他为什么真的他为什么这么深呐？没有抽到奖的小伙伴呢？我们给大家还有最后的一次机会啊，就是从今天晚上。 一直到明天晚上的9点钟，所有下单的小伙伴还会有一次抽奖机会啊。明天晚上我们还会抽出买一赠一甲和特别锦鲤奖。 所以明天晚上呢，我们的获奖名单会在各个社群里公布。 好了，那说完了抽奖啊，接下来呢，赶快进入到我们今天晚上的课程当中。那在讲课之前呢？我还是要再说一下福利，在直播的。 过程当中啊，一直到明天晚上21点，所有下单的小伙伴呢，下单了一季的小伙伴，我们会赠送给大家一个香氛沐足玩体验装，还有一个便携式的沐足桶。 那下单3G连报的小伙伴呢？我们首先会赠送你30本价值1500块钱的实体书，然后呢？第2个福利是赠送给你30分钟的我的心理咨询的免费体验一次。 平常我的心理咨询的价格是50分钟时3000元啊，那送给大家免费体验30分钟。 那同时呢？ 你还可以获得的是我们的一次线下课的免学费的学习的机会。那线下课的免学费的学习的机会。 好了。 你这啥？那接下来呢，进入我们今天晚上的课程当中，今天晚上第3节课呀。我们要来说的是关于幸福。 我不知道大家是否有这样的感觉，就是你自己拖我们现在物质条件越来越好，但是呢我们好像比较难感受到性。 幸福感反而变差了。 究竟什么是幸福呢？亚里士多德将幸福定义为快感，就是通过感觉体验到的愉悦。 可是快感呢？通常是转瞬即逝的。所以在很多关于幸福的研究当中，幸福感其实表现的是一种个人情绪。计量心理学家瑞安豪厄尔？ 对幸福提出了一个全新的概念，叫做最高单，我们也可以把它理解为对生活的总体满意度。那正在听我直播的小伙伴，我想问问你对生活的满意度高吗？ 心理学家们曾经做过一个这样的，一个把手伸进冰冷凉水的实验结果显示，啊，幸福感高的人比幸福感低的人更能忍受痛苦。 N在冰水当中幸福感低的人只能忍受60到9 10秒，但是幸福感高的人就能够忍受冰水更长的时间。 所以通过这个实验，我们不难发现，生命力强的人一定是更幸福的人。 更幸福的人擅长抗压和处理失控感，能够积极地寻找生活中的小确幸，而不是作茧自缚，深陷迷茫痛苦。 所以一个人的内在力量是可以帮助我们在顺境和逆境中都可以提升幸福感的。 那为什么我们会觉得不幸福呢？这节课一开始情意结给大家分析了10个原因，我们来听听看啊。为什么你总是感受不到幸福？ 第一个原因是缺乏责任感。你可能会很疑惑，幸不幸福跟责任感有什么关系呢？我们会发现，生活中有些人有一种叫做被迫害妄想。 或者呢，叫做受害者情节，就是总觉得自己的一切都是别人害的。我现在的生活不幸福是我的原生家庭不好，我现在生活不幸福。 是因为我老公我老婆不懂事儿，我现在生活不幸福，是我的孩子，没出息。 但真是这样吗？ 心理学研究表明啊，其实当我们有了积极情绪之后。 我们反而更容易承担责任。 与此相对应的，当你越能够承担责任。 你就越能够感受到幸福。 所以呢，只有一个真正肯为自己的人生负责的人，他才能够更多地感受到对生活的掌控感，感受到幸福。 所以为什么我们经常觉得不幸福？第一个原因啊，就是缺乏自我责任感。 比如说在我们的每天一小时正象生活行动营里，我会反复说我说这个项目招募的学员必须是一个成年人，有成年人的心态，不要1块钱就想改变命运。 9块九就要摆下全世界，或者买了一个课，老师就得完全的配合他。 每天一小时，正象生活行动营没有打卡返学费，未来我们可能也会组建一些自助的打卡群，大家可以在群里自己交押金，自己打卡。 但是没有人督促你，因为你是成年人。 所以呢，如果你要参加正象生活行动赢你必须要有一个对自己的生活负责的态度。 如果你作为一个成年人，会认为在2022年为自己投资不到100 1000块钱啊就能用100天来养成好习惯，你会觉得这1000块钱投资100天很值得。 如果你能这么去考虑问题，你的心态一定是一个成年人，那我们说呀，其实没有成年人心态的人在我们的身边真的很多。 我就拿打卡返学费这事儿来举个例子啊。之前呢，我们better更好，学院呢也做过打卡返全额的学费。当时我做过一个声音训练营的项目。 100天打卡返全额的学费，结果呢？出现了几个极个别的学员啊。其中呢，有一个学员呢？打卡了99天，最后一天呢自己忘了。 没有能够得到全额学费。 那这个时候呢，他并没有考虑说青音姐的课，让他学习了100天，这课程本身就是值得的对吧？ 他没有去想这些问题，转而开始先是多次攻击我们的辅导员跟我们的辅导员呢？不。 对啊。 理由是为什么你们在最后一天没有人督促我打卡，导致我没有得到这个学费。 其次呢？ 接着呢，又开始谩骂谩骂我谩骂亲英姐，而且呢，多次跟我们的辅导员说，清英姐现在不是经常做线下课嘛，所以我是找得到他的，我要杀了他。 不止一次地这样去攻击我们。当然我们可以说这个人太极端了，他可能精神有问题，但是抛开精神有问题不说，其实在生活当中，这种我的人生要你负责。 如果你没有给我负好责我就要把你杀掉哈。我就要怪你这样的人其实并不少见。 想想看在我们的周围，比如说那些被迫害妄想症对吧？为什么现在过得不好，那都是别人害的，都是别人对自己不够好。对我要告诉大家。 这样的人是可怜人，这样的人是可怜人，这样的人永远不可能幸福的啊。所以如果你想要拥有幸福的生活，首先要做的事情是。 怎么样？必须要学会为自己的生活负责。 你必须是一个为自己生活负责的人，你才有幸福的可能性，否则压所有幸福的念想都要挂在别人的身上，别人没给到就愤怒，这种人是永远不可能幸福的。 好，那我们来看导致我们不幸福的第2个原因是什么呢？是人的异化。e呢，就是异常的异化，是化学的化啊人的异化。 现在随着社会生活压力的加大，我们每个人都像是被卷在了机器里的机器人，我们都在追寻着命，不是我想要，而是社会想让你要的东西有的时候会陷入到。 不知为何而买买买的这种虚无的快乐当中，你是否会感觉到不断的刷各种娱乐消息消耗时间，却没有真正的快乐？你是否在。 人际关系当中不敢再追求真实的体验，甚至越来越孤独。 如果你也有类似的体验，就等于是陷入了异化。 最早对异化经济型全面阐述的学者是马克思。在他看来，异化指的是人作为客体被动的接受和体验这个世界。 什么意思呢？ 在心理学上对异化的解释，我们再来听听啊，指的就是人不那么像人的过程，是人的行为脱离人的需要的过程。 也就是说，人和人之间的关系也变得慢慢失去了人情味儿。 哇，杨岳非常厉害啊。1844年哲学经济学手稿非常厉害。 对马克思确实非常厉害。 在很多年前，他就预判到。 社会的高速发展慢慢的会导致人的异化。 每个人都被卷进了社会这台大机器里慢慢的失去了人情味儿，陷入到异化的人呢，是难以觉察到自己自身的需要。 和生活的真正意义的。 宛如行尸走肉一般，浑浑噩噩的生存。 我们可以理解为啊，被异化的人，就是经常感受不到自己的感受，一切言行呢？ 都好像是别人怎么做他就怎么做，他甚至寻找不到继续活下去的意义。 在这儿呢，首先我要恭喜大家。 其实我相信这3天能够准时来听课的你们，你们已经逐渐摆脱了这种异化的现象，或者说，你们就不是那种。 被异化的人？ 为什么呢？那些被异化的人啊，因为他离自己的感受和感觉非常的远。所以，你说你要来听课，你要来通过听课来寻找自己为什么不幸福。 通过听课来靠近自己的内心，靠近自己的灵魂，他会觉得怎么样耽误时间，你们讲这些都是什么呀？我要嗨，我要快乐，对不对？我要去买买买。 你们这种直播太慢了，慢慢的走进心里，我没有那个时间，所以恭喜大家，在这儿也谢谢直播间里此时此刻所有的小伙伴，你们都不是被异化的人。 好，那如果身边有一些人确确实实是找不到存在的意义，是一种被异化的人，那他要怎么改变呢？可以尝试冥想。 冥想是能够改变人的异化的状态的冥想，能够让我们从日复1日的麻木当中解脱出来。 其实啊，我们人类最本能的需求就是被听到和被看到，但是我们最需要的首先是被自己看到被自己听到对不对？那。冥想。 就是带领大家不断的看到自己和听到自己的剑心方式，我相信听过了昨天的课的小伙伴都已经明白了这一点，对吧，也明白了冥想的好处。 当你冥想的时候，你就是跟自己待在一起。 好，那我们再来看不幸福的第3个原因是什么呢？是安全感的匮乏。 心理专家阿德勒认为。 人的一切主动的行为，都是以安全感的匮乏作为动力的，为的就是获得满足和安宁。 因为缺乏安全感？ 所以呢，我们就会执着于追求身外的一切的事物，比如说我们拼命的去熬夜加班赚钱，为了换一套大房子，省吃俭用，为了买一些奢侈品。 让别人看得起等等。人们认为这一切可以提升安全感，进而我们就能构筑起内心渴望的幸福感了。结果后来发现呀。事与愿违，对不对？ 因为安全感其实不完全取决于外在，更多的还来自于我们的内心。 今天这节课啊，我希望大家能记住。我们经常说缺乏安全感，缺乏安全感，那么安全感包括哪些方面呢？ 我们每个人内心的安全感包括2个方面，我希望大家把它记下来哈，这2个方面的安全感是缺一不可的。 第一个方面的安全感。 是物质上的安全感。 物质上的安全感就包括我们要赚很多的钱，对吧？我们希望自己越来越有钱啊，我们希望有自己的房子对不对？有自己的车子，我们希望在这个世界上拥有很多很多的物质。 这就叫物质上的安全感。 第二类安全感呢，叫做情感上的安全感。 情感上的安全感就包括亲情友情爱情啊。所以呢，如果一个人他不重视经营亲情友情爱情，这样的人啊，是不会感到幸福的。 而且呢，赚再多的钱，安全感也会很低的。但是我们说，如果一个人不重视物质上的安全感，天天学心理学，有用嘛，对吧？听了很多很多心理学的课。 啊，有用吗？没有用心理学的课不会给你带来内心的安全感，更不会让你拥有物质上的安全感啊。所以呢，在我们每个人的心里。 这两类安全感是缺一不可的，必须是同时拥有的。 对啊，这也就是为什么很多小伙伴尤其是学习心理学的小伙伴，真的是把所有的时间都花在了学心理学。赏总觉得靠近了心理学，自己就能改变。 错了，如果只靠进了心理学，但是你并没有努力让自己拥有物质上的安全感和精神上和情感上的安全感。那代表什么呢？那代表。 学了心理学，学来学去你离真实的生活越来越远吗？ 我们说真实的生活是什么？真实的生活是不是努力的挣钱，然后照顾好自己的亲情友情爱情呀，对吧？但是我们在这儿实话实说啊，我看到在心里圈儿里有一个非常糟糕的现象，就是。 有一些所谓的导师，他们呢会去做一些课程，这些课程呢，美其名曰叫身心灵。 这些课程而且都不便宜，甚至有些课程呢？过度的追求，形式化啊，就是会让很多的学员，比如说穿着白白的袍子，对吧？ 蓬松的头发在一起，像打坐禅修一样啊。 大家可以想想看，如果一个学员不好好赚钱啊，不努力经营，物质上的安全感，然后对自己的亲情友情爱情都不去努力的经营。 转而去投靠某一个导师，把钱都给了那个导师，对不对？他会有安全感吗？不会的，他会成为更好的自己吗？不可能的。他即便是靠近这个导师。 获得了片刻的安全感，那也是一种假象，因为每个人的真实的心理状态是我们必须同时拥有物质上的安全感和精神上的安全感，我们才会。 真正的有安全感，所以其实我有一个观点，这个观点呢就是。 一切。 带领人们脱离现实生活的所谓的学习。 都有邪教的基因？ 真的是这样啊。一切带领你脱离了现实生活的所谓的学习和修行。 都有着邪教的基因。 因为他已经让你变得不像人了，他已经让你完全离开了一个现实当中当中的人所要具备的安全感。 我告诉大家，那种培训其实也相当于是一种洗脑。所以如果说。 比平常以前你也参加了很多这样的培训，或者您也听说过这样的培训，或者你来衡量这个培训到底什么样的培训是对你有帮助的，其实就是从这2个方面来衡量。 它是不是能够交给你带来物质上的安全感呢？或者它是不是能够交给你带来情感上的安全感呢？交给你好好的经营亲情友情爱情，对吧？如果这2个方面都不具备。 躲开他躲得越远越好对你没有好处。那些所谓的修行是骗人的，钱都被大师骗走了。 好那口的小伙伴可能会说，那亲英姐我缺钱怎么办？我缺爱怎么办？别着急啊，这节课的最后，我会告诉大家2个非常重要的知识点。 这2个非常重要的知识点是能够帮助到你的。 好，那我们再来看第4个原因，我们为什么不容易感觉到幸福？ 是因为你一贯以来的悲观消极的解释风格。 什么是解释风格呢？ 指的就是我们每个人对生活中发生的事情进行归因的时候所表现出来的一种稳定的倾向。 这话呢？ 说的有点抽象啊，我就再通俗一点解释。 举个例子。 比如说呀。 有一个女孩儿。 女孩a，嗯。跟男朋友谈了几年恋爱。 男朋友最后告诉他说，对不起，我不能娶你，因为我爱上了别人了。 好，这是一个故事。女孩a呢，在心里想。 我就是遇到了渣男，你看嘛，男人就没一个好东西，他竟然跟我恋爱，她还劈腿，说不定他以前就是在骗我。 这世界上就没有人可以信任。 这是一种悲观消极的解释风格对吧？甚至他会认为都是我蠢。我当年就是太相信他了，我真的是瞎了，我看走了眼。 男人没一个好东西啊。 这是一种解释好，那我们再来看女孩儿臂女孩b的解释是。 算了，再跟我结婚之前。 人家当然有再次选择的权利。 即便人家跟我结了婚，人家也有权利离婚啊。 尽管最后我们没有走到一起，尽管最后他辜负了我，但是我也感谢他在跟我在一起的那几年。 我还是得到了很美好的感受的。 而且我觉得他放开了我的手，是他的损失，我这么好的女孩，她都不珍惜它，将来一定会后悔的，随便他吧，我一定会遇到更好的更适合我的人。 更懂得珍惜我的人好。大家想想看啊，这是两种完全不同的解释风格，对不对？一个悲观消极。一个怎么样？一个更正面更积极。 那大家想想看，到底是第一个女孩，那个悲观消极解释风格的女孩，未来更容易幸福呢？ 还是后面那个更积极的女孩，未来更容易幸福呢？大家觉得呢？ 好，我等你们的答案啊。要思考一下，不能光听客，不思考。我刚才讲的这2个女孩儿。 大家觉得未来哪个女孩更容易幸福呢？ 对的，第2个女孩，是的。 积极解释的那个女孩儿对吧，所以同一件事情由于你的解释风格不同。 未来你对幸福的感受就不同。 从叙事心理学的角度来看，人的一生其实就是一个不断的给自己解释的过程。你的叙事方式就是你未来的。 心理基础。 所以接下来在我们的每天一小时正象生活行动营当中呢，每天晚上成长教练会带着大家来做书写训练，比如说感恩书写优势书写。 关系，书写，接纳书写。 书写训练就是来帮助大家来改变你的解释风格，由悲观消极转变为积极。 我们说呀，我们在未来的每天一小时正象生活行动银当中给大家准备的书写训练，其实就是叙事心理疗法在实践当中的运用。所以呢，哪怕今天你听到这儿你觉得坏了。 青云姐，我也是一个遇到任何事情啊，总爱往坏处去总结的人，我就是一个解释风格非常悲观消极的人，所以我不容易感到幸福，那怎么办？ 那听了今天的课你就明白了，你要改。但是这个解释风格呢，确实不是一天2天就能够改的过来的也不是一天2天，我们就能够慢慢的。 培养了自己的进行解释了，所以呢，我们需要去日积月累的一天一天的练习。