培养一个新习惯的道理都类似，只需要四步就可以实现。
1.树立一个不难的短期目标，比如1周
2.从特别简单的改变开始
3.在墙上记录自己的进步，可以清晰看到
4.熟练了以后就走出舒适区，升级你的习惯
1.树立一个不难的短期目标，比如1周
大部分人培养新习惯都高估了自己的意志力，开始给自己一个特别高的目标，实现起来无比困难，然后很快就放弃。如果开始的时候，降低自己的期望值，给自己树立一个轻而易举就能实现的目标，那么第一周你会过得很愉快，因为你轻松就完成任务了，如果第一周你没有完成任务，那么就是你设定的目标还是太高了，下周把目标再调低试一次。
2.从特别简单的改变开始
短期目标设定以后，分割到每天的任务要特别简单，简单到不费吹灰之力就能完成。第一阶段最重要的是培养习惯和成就感，而不是培养技能。培养习惯遵循复利原则，一个新习惯，刚开始植入人体，就像一个微小的种子，开始萌芽阶段是脆弱的，稍微打击一下就会夭折，所以对于新习惯早期要细心呵护，要有耐心等待新习惯慢慢长大。等过了1个月，2个月，新习惯已经初步成型，想要放弃新习惯就很难了。
3.在墙上记录自己的进步，可以清晰看到
每次完成任务就在墙上打个勾，可以看到自己一路都在打钩，成就感满满的。这种把进步可视化的方法，可以在脑海里强化自己的习惯。
4.熟练了以后就走出舒适区，升级你的习惯
如果不跳出舒适区，你只能维持现状，想要进步，就要跳出来，每天给自己一点挑战。日积月累，利用复利效应，到最后就会享受复利带来的巨大福利。
当你熟练了以后，你就会变成一个善于培养新习惯的人，也就是你建立了自己的升级模块，可以每隔一段时间升级自己。
软件的体验为什么越来越好，就是因为软件一直在不断升级。
人要想变得越来越好，也要不断升级自己的习惯，概念，观念。
