第二章:我们生来具有的比我们以为的还要多得多
当我们知道真正的自己是充满智慧、力量和爱的，只不过被各种情绪和固有的思维模式淹没和掩盖时，就会想方设法把原本的自己释放出来。如果你不知道真正的自己的存在，就会活在情绪的困扰和自我设限中，以为这就是生活的常态。
经过很多年对大量客户的测试积累，我一次又一次地发现，一旦我们内在不同的部分分开，“真我”就会自然而然地呈现出来，我终于发现:人本性具足，我们生来具有的比我们以为的还要多得多。当你能够看到越来越多的情绪和想法，又能不被它们带走时，你就会越来越放松，因为你不是你的想法中的任何一个，你也不是你的情绪的任何一种，这样就能够进入到不受想法或情绪影响的“真我”状态。
“真我”的状态，不仅仅是内心平静地看待世界，也不是超凡脱俗的状态，而是还具有自我疗愈、释放创造力、增强表现力的特性。同时当触碰到“真我”时，人们不仅仅改变了与自己内在不同部分的关系，也改变了外在与人的关系。
当你开始了解自己内在的世界，逐渐发现“真我”时，你的生命就已经开始改变，而且，一旦“真我”开始主导你的生活，你的外表就更不重要了，你会深切地知道你根本不可能不美。那么，人们在找到他们真正的自我的同时，会展示出什么样的品质呢？“真我”主导的人有什么特点？
1.平静:不受任何情绪的伤害。
2.清晰:不受极端想法的影响
3.好奇心:对内心的坏情绪保持好奇
4.关怀:一切感同身受
5.自信:我们不是一个孤立的波浪，而是大海的一部分
6.勇气:我们可以强而有力，却不带任何评判
7.创造力:理性思维滋养不了你
8.连接:帮你强化人际关系
如何找到“真正的自己”？进入“真我状态”的第一步:试着与情绪分离一下，如果出现的不是好奇、接纳或慈悲，而是别的带有负面情绪的想法，那么请它们暂时离开一下你的脑海。第二步:让“好情绪”出现的练习。找一个让自己感到轻松的位置，做几次深呼吸，想象自己走在一条小路上，可以是熟悉的，也可以是从没有走过的路，在上路之前，和你的情绪和想法交流一下，请它们留在原地，允许你独自上路。当你做练习时，确保自己不是看着自己与不同部分交流互动，而是“真我”交流互动。
随着你的部分越来越信任你，你会发现，你迅速分离部分和进入“真我”状态的能力大大提升，你会越来越在“真我”状态下生活。
