今天状态不佳_2023年4月20日跑步日记

跑步时间：2023年4月20日06:27

跑步地点：马路上

当时气温：十九度左右

污染指数：85（空气质量为良）

跑步距离：5.04公里

跑步时长:  35分10秒

平均配速：6分59秒

平均心率:175次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：77厘米

跑完后手测即时心率:24*6=144次/分

六十秒后心率手测心率:20*6＝120次/分

今天有点风，跑的快了点。出汗了，跑完后心率144，六十秒后心率120，心率恢复率不好。状态明显不如昨天

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