图片发自简书App
昨天我选择呆在家里不出门，把该洗的放进洗衣机里洗着，给地面的卫生做个彻底清扫，饿了就吃，累了就歇，有空翻看两眼手机……就这样一天愉快地打发了。
要是搁在以前的我是不允许自己这样的，美好的一天好像被自己浪费了，有内疚和不安还有羞耻感。感觉没做点有用的事而内疚，没有学习新知识而不安，好像别人都在拼命干活自己太悠闲而羞耻。过去的自己活的委屈求全，可怜兮兮，好心疼过去的自己，经常用苛责的语言责备自己、强迫自己，容易陷入自我惩罚的痛苦中，不懂得尊重和爱护自己。跟过去的自己说声“谢谢你”
培养对自己的爱是转变自我评价的方式，我不能改变外界发生了什么，但是我能决定自己选择做什么！不论在选择做什么，了解自己为什么那样做。如果我的行为是为了得到报酬，我付出的代价是失去生活的乐趣；如果我的行动只是出于对生命的爱，快乐将会伴随着我。
上学时学校使用外在的赞同来激励我学习，在家里做听话的孩子会得到礼物，调皮捣蛋就会受到惩罚。长大成人的我误以为生活的目的就是为了获得回报，希望得到他人的微笑，听到一声表扬，盼着被人夸“好人”“好家长”“好老师”“好朋友”等。为了讨人喜欢，努力迎合他人；为了避免招人嫌恶，不做不受欢迎的事。实际上，如果我的行为只是出于对生命的爱，我所体会到的欢乐是他人的赞同永远无法给予的。
所以，当我们主动根据自己的需要来选择生活，不再为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免内疚和羞愧。通过深入了解我们行为的动机，用“我选择”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。
