一、先讲这期节目里最终得出来的解决拖延症的结论，这是大家普遍关注的焦点。
第1个方法：一天之中多设置几个比较有价值的事情，并不是那些看电视、吃零食等毫无意义的事情，那么一旦你认识到某个事情拖延，那么让这些有价值的事情相互制约。你可以去整理一下书桌，可以去读一本自己很久之前就想读过的书，可以去看一部自己想看的电影。这个招数是美国斯坦福大学的哲学教授约翰佩里所提出的，曾经得过搞笑诺贝尔奖，它的专业术语叫做结构性拖延症。
以下是罗胖自己的三招数：
第一，用机械性的劳动去替换创造性的活动。（他讲了他高三时候不愿意背书政治历史地理这样的科目的时候，他的解决办法就是手抄，背书这属于创造性劳动，我们的大脑是需要调动起来的，是有一定难度的事情，大脑很容易走神，那么它就把它做成一件不需要调动大脑，只需要机械的做的过程，他曾经手抄过5遍）
第二是让种子飞。（我们都知道高考要先看一下作文，再去做其他的题，这时候作文这个种子，他已经在你心里生根发芽，不断酝酿了，同样前一天晚上或者第二天早上我们在计划清单上列出所有任务的时候，这些任务也已经是生根发芽了，你可以不去做，但是你可以去想去做他的一些预备工作）
第三，万千大众推动你的前进。（这个在我们的微信早起群以及我们晚上互相检查背诵，都是属于这种方法，把任务变成不得拒绝的一件事情。）
二、人类拖延症的原因：
第一，目的与手段离得太远;
第二，强加的目的;
第三，不适当的、对自己过于完美的想象。
三、摘抄几句的啦：
人生就是如此，你需要不断的把自己当敌人，跟自己玩心理游戏。
你不跟自己玩心眼，你是会被自己搞败的哦。
成熟，有的时候你就得靠时间去耗，去磨，当你的心理结构发生改变的时候，一切的解决方案就会水到渠成。
拖延症正是人类进化史给你的一件礼物，但它更是你想要把握这一生，想让这一生过的美好必须要解决的问题。
