当意外发生时，自省是一种美德，但过度自省会变成自我否定，反而让我们先乱了阵脚。先稳住情绪、核对事实，再下结论，才是更高效、也更温柔的处事方式。

今天出差返程，我踩着发车前的最后几分钟冲进车厢，却发现座位上有人。脑子“嗡”地一声：完了，肯定是我上错了车！

我慌慌张张下车查站牌、掏手机反复确认——车次、时间、站台全对。再冲回车厢，才弄明白：那位乘客只是临时借坐。人家见我回来，客客气气起身让座。原来错的不是车次，而是我第一时间把“座位被占”翻译成“我搞砸了”。 

把“一定是我错了”当成默认选项，看似谦逊，实则是对自己的不信任。它省掉了与人核实的麻烦，却放大了内心的兵荒马乱。

下一次，当心跳开始加速，先深呼吸三次，把“我搞砸了吗？”改成“让我先确认一下事实”。世界不会因为我们多问一句而崩塌，但我们会因为少怀疑自己一次而松弛。

记住：自省向内，也需抬头向外；先稳住自己，再解决问题。