在北方，虽然到了立春节气，但并不是真正的春天来了。

冬天的寒气依旧在，棉袄，羽绒服还是要穿一段时间，但是，从饮食上可以慢慢转向春季适宜的食物。

春季主要生发阳气，所以，在饮食上要多补脾胃，脾胃健康了，整个内脏系统也就健康了，从而，肝气逐渐增强，也就激发了人体的阳气，达到了“生发”意味着生生不息。

当脾胃不是很健康时，可以适当增加一些“甘”味食物。

它包括甜食，但并不是指所有甜食，而是指自然有甜味的食物，比如红枣、地瓜、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、葡萄、甘草、甜橙、红糖等有天然的甜味，它们都是甘味食物，除了这些还包括米、面这些没有什么味道的淀粉类食物。

在众多的补脾食物中，其中三种最常见，平时食用也最方便，而且补脾胃的功能也很好。

第一种是山药，不管是生吃还是熟吃都可以健胃补脾，还能美容养颜。

第二种是大枣，被称之为万能维生素，和百药，特别适合女性食用，平时煮粥时可以加点红枣，或者也可以用保温杯泡水喝。

第三种是莲藕，俗话说“男人不可一日无姜，女人不可三日断藕”既能补脾胃还能让气色更好。

趁着春季刚刚开始，抓紧时间好好补脾胃“春吃甘，脾平安”嘛！

每个人的体质不同自己适合什么样的食物需要自己去衡量，如果脾胃有什么不适的具体细节还是要咨询医生。

万能维生素