《爱的流动》是一本关于亲密关系的书，书的核心是“爱上容易，爱下去很难”。书的作者是一对夫妻——克里希那南达和阿曼娜。

相爱容易，长久相处难。谈恋爱是甜蜜的，结婚后很少有人不吵架，这就是爱的困难。两个人并不一定是没有爱，而是“卡住了”。

作者俩人在自己的婚姻生活当中，也经常遇到“卡住了”的状况，但是他们学会了一套让爱流动起来的方法。

听起来很有吸引力，也确实听了樊登讲此书后，得到很多启发。

建立深入的亲密关系，还需要具备独立的人格。人们都有连接的渴望，从小到大，受过那么多的挫折，经历那么多的痛苦，渴望找一个人并跟他建立连接。有人为了能够跟别人建立连接、融入他人的生活，而放弃了自己。觉得自我不重了，只要能够得到对方就行。当放弃自我后，会有一系列的隐患。放弃了自我，慢慢地就会产生大量的依附感，而对方会觉得满足不了。放弃自我的人觉得“我都为你放弃了自我，看看你是怎么对我的”。这种人最可怕，他已经没法跟自己和谐相处，跟谁也都处不到一块儿。

我们只有发现并肯定自己的独立性，否则我们很可能变得愤怒、怨恨、抑郁或疲惫不堪。

怎么样变得更独立？怎么才能发现自我？

我们意识到，成长中的消极环境和我们与照顾者的不良关系导致我们远离了内心的真实，放弃了独立性。得

我们感觉到，自己已经准备好面对走向真实自我所带来的恐惧和内疚。

我们开始密切关注，自己的身体感觉是什么样，并开始相信身体发送给我们的信号。

我们开始通过运动和锻炼核心力量来深入身体。这使我们感受到了内在的结构，当我们能够感受身体并时常调动生命能量时，我们自然会对自己更加有信心。

我们学习尊重我们的边界，并且冒险开始过一种更符合内在智慧的生活，让自己变得更真实，并在需要的时候维护边界。

一个人不能活得完全没有自我。不放弃权力，独立自主，对自己的生活负责，并且拥有独立思考的能力，这才是一个独立的成年人。只有独立的成年人才能拥有真正的亲密关系，否则，它就是一种控制、权力的游戏和依附与背叛的故事。

作者在书中提示我们：你无法相信有人会爱你。当你无法爱自己，当你没有好好看过自己，没有看到自己的美丽、优雅和伟大时，即使别人对你说“你好美，我看到你深邃的眼神，无比优雅，我看到你的内心节奏与宇宙相融合”，你怎么会相信？

所以，一个人必须毫不愧疚地接纳自己。活出完整的、独立的自己，才配得上跟其他的人在一起生活，否则我们都成了控制与被控制的对象。

达到深入的亲密关系的第三个能力是展现脆弱。我们每天生活在保护自己还是展现脆弱的矛盾当中，我们不可能永远展现脆弱，那样我们根本没有保护自己的能力。但是如果我们在亲密关系当中都不能够展现脆弱，那么我们的生活中就只剩下了保护自己，那你就跟全世界为敌了。

展现脆弱并不是哭泣，展现脆弱是有勇气把真实的自己暴露出来，让对方看见，让对方知道“我现在把肚皮亮给你看了，我就是这样一个人，我希望能够得到你的关爱”。

一个人如果从来都没有展现过脆弱的话，那么他就没有谈过真正的恋爱。谈恋爱的人，都会有那么一个关键节点，讲两个人小时候怎么怎么样，跟对方说很多自己童年的事情，这就叫展现脆弱性。