一、我的故事
一个人想要觉察自己，审视自己有多么的不容易，在昨天我就遇到了很让我感觉到很难觉察自己，审视自己的事情。
先来说说第一件事情，昨天下午，因为明天要去桐庐疗休养了，我看了看旅行计划，看到有两个同事是可以自驾过去的，于是我就有一个念头，我们能否也自驾过去呢？于是我就和妻子提出，要不要我们自驾过去，妻子说可以的，就是可能他会有点累，这个时候，我的孩子不同意，他的理由就是自己开车过去，可能无法自己办理入住，这个时候，我有一个被否定，被反对的感觉，心情不是很好，也有生气，就是感觉到自己有一种权威被违背的感觉，还好这个时候，妻子催促孩子要马上去上篮球课了，于是孩子就去上篮球课了。
通过这件事情，我有几个反思：
第一个反思，从我自己的角度上来说，我会感觉到难受，那是因为我的建议被否定的时候，我心情会特别的难受，同时我又想到我的孩子不能够理解过我的脚的情况，特别是上大把车的情况，我想到了我难受的原因，就是我被否定，同时我又有一些负面的想法，这就导致的心情很糟糕，也很负面。
第二个反思，这就给我的启发就是，不是因为要不要开车这个事情让我难受，而是我的被否定这个感觉让我难受，更为重要的是因为，我的又有一些负面的想法，让我感觉到难受。
那么事情并不是重要的是，就是被否定，以及负面想法的时候，这就会导致自己的状态很糟糕。
第三个感悟就是，我们在与人沟通的过程中，千万不要总是否定别人的想法，别人的观点，以及别人的建议，这会让对感觉非常的不好，我自己每天都在修炼是如此，何况是没有任何心理学基础的其他人呢？同时，务必要有一个认知，那就是情绪ABC理论，当我们遇到一个事情是A，那么我们遇到事情后的想法是B，而事情的结果就是C，其中最重要的是不是事情本身A，而是事情本身发生后的想法B，当拥有一些不好的想法后，那就会造成不好的结果C。
我接着来说说第二个故事，就是在晚餐结束后，在谈到我不能够进行去景点，同时也不能够去餐饮的时候，妻子要让我去和导游说一些，很奇怪，我在打电话的时候，妻子总是要站在我的旁边，好像对我的沟通不是很信任，于是这个时候，我就很生气，就说这点生气我都搞不定吗？你不要发出声音。幸好打很长时间，电话都打不通，最后，我在楼下小区内，我终于打通了电话，并且和妻子进行一定的沟通。
通过这样的事情，我也想要给自己几个反思：
第一个反思的是，为什么我在给导游打电话的时候，妻子要做到我的旁边，不是因为妻子不信任，而是妻子还有一些话和导游说，又不想和我直接说，就做出这样的行为，从妻子的角度来说，不是因为她对我们不是很信任，而是因为她有其他话想要和导游说，所以做出的这样的行为。这就是信息缺失，为什么人会做出这样的行为，如果我能够和妻子进行沟通，就会知道妻子有另有想法，就会自己瞎猜疑，怀疑妻子不信任我。这也是前面提到的B，就是人对一些事情的一些不好的想法，最终导致一些不好的语言和行为，这就我每天要反思的事情，无论什么样的事情，都是要往好的方面去想，往解决问题的方面去想，其中往好的方面去想就尤为重要。
第二个反思，就是我会觉得妻子不信任我，这可能和我小时候的有关系，因为小时候，我总是不被母亲信任，当我妻子坐在我的旁边的时候，我就会联想起小时候我的母亲不信任的我的感觉，于是就会有一个非常难受的感觉，负面的情绪发生。
第三个反思，前面反思的都是我自己，现在我就要给自己的一个认知，无论什么样的人，我们务必要信任别人，当我们相信别人的时候，并且给足对方充足的时间的时候，那么对方就会拥有很多能量，虽然时间比较长，但是肯定会变得越来越好，越来越棒。
为什么人会生气呢？会难受呢？其实就是人缺失能量了，这个能量从心理学的角度来说，就是渴望不足，被爱，被接纳，被欣赏，被认可，被尊重，被理解等。
我想要现在走进自己的冰山，第一个事情我为什么会难受，其实就是我想要被理解，被尊重，被理解的是，我现在这个脚不是很舒服，现在足大巴车不方面，期待能够让自己的孩子理解，让妻子理解，这是一个方面；其次我其次能够被尊重，我期待我的孩子能够尊重我的决定，能够让妻子去开车，这是我的渴望和期待，当我这两个被满足的时候，其实开车去也好，做大巴车去也罢，都是不是问题，可见一个人，内心的渴望没有被满足的时候，就会出现各种各样的问题和事情，各种各样的矛盾和冲突；第二个我为什么会难受，就是我渴望上能够被信任，一个人如果不被信任，那是非常难受的，当我能够被妻子信任，那么我的心情就会越来越好，这就是我之前看的文章中，要看问题，要看到事实，看到感受，更为重要的是，要看到对方的需求，和要求，特别是需求，被爱，被接纳，被欣赏，被理解，被尊重，被信任，有价值感和成就感。
二、欣赏自己
第一个要欣赏自己的是，我很会去反思自己的行为，比如说，今天我就写了长长的文章来描述我的事实，并且我能够从冰山理论的底层去反思自己的内心的渴望，还是要强调一些，我是期待能够被尊重，被理解，被信任，一个人当内在的渴望被满足的时候，也就是说，能量足的时候，那么这个世界上的任何事情都不是什么大的事情。
第二个要欣赏自己的是，就是我昨天上午的状态非常好，能够让自己慢下，静下来，期待今天一天也能够变得慢下来，比如说，今天早上我一起来，就开始看绿色植物，看太阳光，看小猫小狗，心情非常的好，状态也非常的不错。
第三个要欣赏自己的是，那就是我现在非常会欣赏小区里的孩子，我觉得更要学会欣赏的是，我要学会去欣赏自己的孩子，欣赏自己的家人，特别是自己的妻子，她真的很需要得到别人的欣赏和接纳，她的内心的能量真的非常不足。
三、提升自己
我想要提升自己的太多了：
第一个要提升自己的是，要让自己慢下来，如果真的慢不下来，也是可以理解的，比如说，我写作的时候，慢不下来也是可以的，尽量的让自己慢下来，心情静下来，只有这样的话，我的生活的幸福感指数也会变的越来越好，越来越棒。
第二个要提升自己的是，就是我要改变我对待妻子的态度，对待孩子的态度和语气，这段时间，我是在修炼了，但是我修炼的只是在外人，自己的家里人，才是核心，当然想要提升自己的语言和行为，最重要的是，我要学会去满足自己的渴望，爱自己，欣赏自己，接纳自己，让自己变得越来越好，生命力才会越来越绽放。
