有時間多讀讀道德經
學習怎麼做人做事
不學諸葛亮
事必躬親
致使星落五丈原
向司馬懿學習
學會示弱
學會韜光養晦
……
過去取悅他人委屈自己
寧肯難爲自己決不爲難他人
再也不能這樣活
再也不能那樣過
從現在起
取悅自己
善待自己
快樂自己
好好愛自己
無論是飲食還是衣着
儘量精緻
對口的就是好吃
對着就是好看
這麼精緻的人
就應追求精緻生活
感受生活的美好
享受美好的生活
多吃點深海魚
多吃牛羊驢肉
少吃豬肉
豬肉只吃五花肉和梅花肉不吃瘦肉
感覺身體不適
可以吃點蝦青素
歐米伽3脂肪酸和益生菌
重新審視各種關係
優先處理好與父母
與手足
與伴侶
與兒女的關係
學會拒絕
學會說不
學會示弱
再好的關係
也應保持適當的距離
給自己保留理性思考的時間
不感情用事
凡事以自己爲主
堅持自己優先原則
保持財務自由
思想自由
人身自由
不要輕易被道德綁架
人老了
躺在病牀上才明白
廢掉身體最快速的方式
長期生氣
長期熬夜
長期不運動
其中
長期生氣生悶氣
讓情緒成爲身體最隱祕的消耗
一輩子都在替別人着想
受了委屈不說
遇到不順心的事默默忍着
把所有事都憋在心裡
長期壓抑焦慮
憤怒和自責
讓人吃不好睡不好
讓身體始終處在緊繃的狀態
久而久之
情緒上的疲憊會變成身體上的不適
胸口發悶
頭昏乏力
胃口變差
甚至對原本喜歡的事也失去興趣
人可以善良
卻不必永遠寬容
也不必強迫自己事事想開
真正的釋懷
不是沒情緒
而是允許情緒存在
並學會表達疏解掉
人生下半場
別再把委屈當成熟
更別再把沉默當堅強
能說出來的煩惱
就不要一直藏着
能放下的事情
就別反覆折磨自己
從今天開始
別再等身體發出強烈警告
才想起要照顧自己
每天只想高興的事
遠離讓自己不快樂的人
少生氣
多運動
好好吃飯
好好睡覺
也給自己留點舒心的時間
人生下半場
不拼誰擁有更多
只拼誰擁有
從容的心情
健康的身體
安穩的睡眠
趁還來得及
好好善待自己
畢竟身體是陪伴我們最久的人
也是這輩子最值得珍惜的財富
跟何博學習慢病綜合管理
用好115健康平衡方法
提升健康素養
每年體檢身體
抗炎飲食
適量運動
改變生活方式
使用營養素
必要時藥物治療
找時間再聊啊
對不起
我又錯了
邁開腿了
卻沒管住嘴
嘴張的太大了
張的時間也太長了
只好掌嘴了
都是爲我好
畢竟
病從口入
禍從口出
何況都是家事
確實該掌嘴
親嘴吧
求之不得
寤寐思服
悠哉悠哉
輾轉反側
做個好夢
晚安
請君入夢
夢想成真
又開始下雨嘍
跟楊主任零基礎學中醫
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惠及自己及家人
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守護健康
人活兩事
一讓皮囊健康
二讓靈魂自由
