今天继续分享她的第八章的内容：
练习
我应该得到
再一次面对你镜子,说:“我应该得到(我应该是),我现在就接受这个想
法。”重复3至4遍，你感觉如何?经常注意你的感觉,体验是什么感觉进入了你的身体?你
感觉你所说的是真的吗?或者你仍然觉得你不配得到?
如果你身体里仍然有消极的感觉,么就返回到前面的宣言:“我成放弃潜意识中的消极模式,这些模式使我对于应得的好事产生抵触。”“我应该得到我应该得到的,我现在就接受这个想法。”
反复诵读,直到你产生接受的感觉,有人可能要反复读好几天
整体思想
在我们建造新世界的进程中,我们想要应用一个整体的方法。整体思想是要我们全面地发展一一身体、心灵和精神。如果我们忽视了其中任何一个方面,我们就是不完全的,我们在整体上就是欠缺的。只要我们向整体发展的方向努力,从哪一个方面升始并不重要。
假如我们从身体方面开始。我们想要加强营养,于是我们开始研究如何对饮食进行合理的搭配,它们如何使我们的身体产生不同的感觉。我们想为我的身体选择最好的食物。有草药、维生素和各种各样的治疗方法,我们甚至可以探讨一下有关结肠的病。
我们可能想要寻找一种适合我们的锻炼方法。锻炼可以使我们的骨髂更加强壮,身体更加年轻。除了田径运动和游泳之外,还可以跳舞、打太极拳,练习武术和瑜珈。我很喜欢我的床,我每天都在上向跳。业余时间我还喜欢玩滑板。
按摩、足疗、针灸、指压疗法等等对身体都是有好处的。还有亚历山大方法( Alexander Method)、生物能量转换、健康摸等等。
假如我们从头开始。我们们可以使用视觉化技术,导向性意象与肯定的思维。有很多心学技术:完形,能眠、再生、心理居,过去生活回、艺术疗法,其至梦幻作业。
任何形式的冥想都是使心灵宁静的好方法,它允许你内心深处的意识浮现到表面。我经常闭上眼坐在凳子上,说:“我需要知道什么?”然后我静静地等待答案。如果答案有了,真好;如果没有答案,也好,下一次它就会来的
假如你从精神领域开始。祈祷,冥想可以把你带入更高的精神境界。对我来说,练习宽恕和无条件的爱都是在精神方面的实践
我想让你知道的是,有很多很多的途径等待你去探索。如果一种方法行不通,就换另一种。以上这些述议都可能是对你有用的,但我不知道到底哪种方法对你最有用,这需要你自己去摸索。没有一种方法能够适合所有人,也没有
一个人或者一个团体能够回答每个人的所有问题,我本人也无法回答所有人的所有问题。我只是通往整体健康道路上的一块铺路石。
