C罗，全名克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，1985年2月5日出生于葡萄牙，杰出的足球运动员。
大家都很羡慕他足球踢的好，国家顶级的足球运动员，而且长得帅，身材好。可是大家羡慕的同时，有没有想过，他的背后则是高强度的训练、坚强的自律。
他的餐桌上只有沙拉和白煮鸡肉，即使实在休息期也从未改变。
C罗的教练曾说：他训练的时候总是提前来，最晚离开，几乎从不迟到。但是有一次，训练提前了，却没有人通知他，他迟到了，然后他特别激动。对于C罗而言，迟到特别可耻。
前段时间，C罗被指控的逃税漏税一案中，他在法庭上和法官因为喝可乐还是矿泉水争论了一番。
在庭审时，C罗因为口干舌燥，向法官要水喝。法官给了C罗一瓶可乐时，C罗是拒绝的，他表示自己从来不喝碳酸饮料，只喝矿泉水。
因此，法官重新递给了C罗一瓶矿泉水，这才结束了这番争论。
还有一个成员提到这样一个细节：
一次在土耳其踢完欧冠之后，在凌晨3点的机场里，球员们都想着回自己的家，而C罗先去做了冰浴。剧烈运动后冰浴可减少肌肉组织炎症，促进运动后的恢复。
可想而知，C罗的这种自律，使他获得无数次的冠军当之无愧。
一个人生活最好的状态就是自律。
你也永远想不到一个人自律起来是有多可怕，甚至一个女孩子。
前段时间，刘涛被六部委颁发了“科学健身主题宣传活动宣传大使”的称号。
你可能会想，一个演员健身能有这么好？
可是看她的微博就会看到，里面基本上都是健身打卡的内容。
普拉提、空中瑜伽、双截棍、拳击，这些都不在话下。
即便深夜收工，她也不会偷懒，睡前坚持打卡健身。
她说，如果自己平时太忙的话，自己的房间里也会有健身的器材，甚至是出门旅行的时候，她也会带着健身器材。
能保持这么高效率的健身状态，全都是因为她的自律。是不是很服气！
她说，认定的事情，我会严格要求自己，把这件事情做到极致。自律，让生活状态变得更好。
所以啊，不要着急羡慕人家的生活状态，如果想要自己的生活更加美好，我们要做的就是自律。
要想把事情完美的提升到更高的程度上，就要不断的以这种自律的状态进行下去，相信我们的生活也会越来越好。
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