印度萨古鲁老师曾说，我们在个人成长的道路上，要对自己的痛苦有所觉知。我认为所谓“对自己的痛苦有所觉知”，就是你能知道这个痛苦是来自自身，而不是由其他人造成的。
也许我们都会觉得是由于这个人、这个情境、这件事让我们遭受痛苦。可是，我觉得最好的方式还是去看见——这些痛苦是我们本身内在的一些信念系统或是一些错误的模式运作造成的。在个人成长上，萨古鲁老师说，他希望我们最终能够做到的是——无论外在的情况怎么样，我们内在的喜悦、和平都不会被夺走。
20世纪有一个很伟大的意义治疗大师，叫弗兰克尔，他也是《活出生命的意义》的作者。他在纳粹集中营里度过了一段非常恐怖的时间，经历了亲人们的相继离世，但是他非但没有怨恨，反而对人类的心灵力量有了很大的体悟。
他认为在纳粹集中营里，他们可以夺走他的食物、他的衣服，可以夺走他的睡眠、他的尊严，但是，他们永远没有办法夺走他内在的自由与和平，他可以永远维持一个喜悦的状态。他整个人几乎就是因为这样而从集中营的残酷生活中解脱。离开集中营后，他致力于帮助人们了解自己存在的意义。他一直活到八十多岁离世，可见集中营生活对他身体的摧残并没有真正影响他的健康。
我知道做到这点非常困难，但是，我们可以从第一步开始做起，就是先要知道在我们的生命当中，究竟是什么东西困住了我们。事实上，困住我们、让我们无法自由解脱的东西，永远不是外在的情境，而是内在的模式。能伤害我们的永远不是事情本身，而是我们对事物的看法。
