共读《5%的改变》
践行笔记-香香
日期：2026.7.21
【原文摘录】收到您的回复到今天给您反馈的这段时间里，孩子没有再出现过半夜写作业的情况。这中间，我从心里信任她会把自己的作业管理好，再没有催促她写作业。可能这种信任、放松，不关注她作业的状态，也让她感觉不那么拧巴了。也有一部分原因是马上就要期末考试了，她自己也想要好一点的成绩。还有一部分原因可能是来自成绩的正反馈:最近拿回来两张奖状，数学成绩进步，英语测验满分。自从二年级以后，没在学习上得到过奖状，所以她也觉得好好学习会给她带来一些成就感吧。
关于最后期限，我现在觉得不用定了，我觉得孩子有一定的自我管理能力。以后的生活学习中还会遇到让我焦虑纠结的问题。我知道那不光是孩子的问题。我要多关注自己，看看自己的恐惧是什么，需求是什么。
【概念转述】放下催促、给予孩子充分信任，反而能更好唤醒孩子自主管理学习的能力
【个人体验】
这点我深有体会。暑假里，大姐和哥哥的两个孩子十分喜欢打游戏，在老家的时候，常常从早上一直玩到凌晨一点。
这次来我家小住，我没有直接禁止他们玩手机，而是专门组织了一场家庭会议，和孩子们平等沟通、一起商议规则，最终达成共识：上午完成作业，下午可以玩手机，每日基础时长3小时；同时设置任务奖励机制，完成各类小事就能额外增加手机时间，比如打赢一局羽毛球、主动晾衣服，均可增加5分钟。另外约定，每晚23点前手机统一放到客厅，准时休息。
刚开始还挺难的，我也会适度提醒，并且反复向他们传递信任：我相信你们可以遵守约定，能够在23点前主动把手机放到客厅。中间有好几次，他们玩游戏超时十几分钟，我没有指责，而是选择理解，我说：我明白一局游戏很难中途停下，超出一点时间没关系，我相信你们结束对局后，会自觉收好手机。
持续不断地给予信任，慢慢看到了变化。孩子们越来越自律。有一回上午外出没能完成作业，下午我询问安排，他们主动提出先写完作业，再玩手机，这个转变让我格外惊喜。
【行动指引】以后都要多正向表达信任，反复告诉孩子相信他能够遵守约定；出现轻微违规时，不批评打压，试着换位思考理解原因，给孩子自我调整的机会。
