共读《低碳水》 践行笔记-香香 日期：2026.3.11 【原文摘录】摄人必需脂肪酸 多不饱和脂肪酸(常见的不饱和脂肪酸见表2-3)是必需脂肪酸...

共读《低碳水》 践行笔记-香香 日期：2026.3.10 【原文摘录】其实脂肪还有很多潜在的重要作用。 1.保护脏器。一个人如果太瘦，腹腔的脏器...

共读《低碳水》 践行笔记-香香 日期：2026.3.9 【原文摘录】二是GI值比较高，比如细粮，白米饭、白馒头、白面条、白米粥、白面包等都属于细...

共读《低碳水》 践行笔记-香香 日期：2026.3.8 【原文摘录】从这复杂的过程可以看出，白面是麦子的一部分，白面里除了碳水化合物和一些植物蛋...

共读《低碳水》 践行笔记-香香 日期：2026.3.7 【原文摘录】这是20多年前的事情，但我记忆犹新，那种无奈、挫败、内疚让我久久能忘怀。当时...

共读《阅读是富养自己最好的方式》 践行笔记-香香 日期：2026.2.25 【原文摘录】 ❤️讲书的逻辑梳理表 1.自我介绍、主题介绍、 MTV...

共读《阅读是富养自己最好的方式》 践行笔记-香香 日期：2026.2.24 【原文摘录】我第一次线下讲书时，非常担心自己讲不好。大家从我的身体姿...

共读《阅读是富养自己最好的方式》 践行笔记-香香 日期：2026.2.22 【原文摘录】第一，提炼有用内容。 一本书中，什么是有用的部分呢？主要...

共读《阅读是富养自己最好的方式》 践行笔记-香香 日期：2026.2.21 【原文摘录】当然，读书时也没必要每天都去挑战自己的舒适区，一年一本足...