之前就有听过冥想这个东西，有一次朋友尝试过，说里面的能量特别的大于是今天特意找来了一个APP，想说尝试一下到底什么是冥想。
现在人都会感到压力非常的大，很多时候都没办法安静的和自己的内心去对话，我刚开始以为冥想就是安安静静的坐在那儿听一点轻音乐放松自己，今天尝试的第一天，让我感觉原来冥想就是把自己真的静下来去吸收更多来自于自己身体的能量。
其实每天都有很多任务要去完成，但是始终没有办法集中注意力专注的长时间的去做一样事情，于是很想把自己的注意力好好的训练一下，之前有练过自由画画，但是好像并没有起到十分显著的效果，不知道这个有没有这个功效，可以帮我解决这个困扰。
应该有很多人都了解过气功，之前看武打片的时候觉得气功是一个非常神奇的东西，可以让人刀枪不入的感觉。在我接触到冥想之后，我才发现，原来人最大的能量是源自于自己的身体，而不是外力。
每天抽十分钟，在一个安静的环境里面，好好放松一下，专注于当下的呼吸，摒弃掉一些没必要的杂念。真正的放空自己的大脑，什么都不要去想，即便是开小差，也要温柔的把思绪拉回来，专注到自己的呼吸上。原来身体真的会有很放松的感觉。相对比之下好像能够触摸到压力一般。
明天会继续冥想的第二课，希望七天的冥想课结束之后能够有所收获。
