今天是第28天，我想回顾一下后3课的内容，再谈谈最近一周的感想。
第10课：进步和成就感可能成为你放纵堕落的借口。忘掉进步，回归目标。
就我的早睡来说，越是早睡做的好的时候，越应该重视没能早睡的情况，而不是去想我前几天都早睡了，所以我今天晚睡也行。
第11课：做与时间成正比的事；提高“与时间成正比”的能力。 看见较清晰的未来，更好的未来。
自控只是一个工具，我们要从自控走向自由。自控本身不是目标，你需要有个目标。
第12课：“今天我们来做一个……”游戏？我紧接着想。肖爷：“……摸底考试。”好吧。
行动先于感觉。改变，始于践行，终于践行。
为什么单独总结后三课呢，因为我认为，如果对这些话有深刻的认识，它们可以改变人生。
已经专注早睡28天了，我真的从一个目标只是早睡的人，成为了找到了早睡背后的动力的人。以下为四个阶段：
第一阶段：熬夜第二天很不舒服，影响我学习，整天都很颓废，所以我不能熬夜。
——失败：明天我没啥事，可以休息，今天熬夜也没事。
第二阶段：我要早睡，早睡让我健康，有活力。
——失败：太空泛。对于未来的健康和活力我想象不到，但是对于今晚玩耍的愉快我可以感受到，今晚真开心。
第三阶段：我要早睡，不然我的监督员以为我放弃早睡了。我还要早起和伙伴们说早安，我要让他们知道我还是有足够的自控力的。
——没有失败但是有例外：例外情况为晚上出去见朋友，回家晚了，收拾好就已经过11点了。
第四阶段：我要早睡，因为每一天都是值得期待的一天，每一天的清晨和夜晚都有安排。
我真心希望，今晚的自己按时早睡，明早的自己精力充沛，我也真心希望，五年后的自己依然如此。
我想让未来的自己感谢今天的自己，想让这一路的光明都有迹可循。
我想真正规律又用心地做一件事情，哪怕只是早睡。
——实践中:
其实真正实践起来，早睡并没有你想象的那么简单，主观客观都有影响，它涉及到：
1.时间管理——如果今日必做的事情白天没有安排规划好，晚上必然会占用睡眠时间。
2.情绪管理——你以为10点上床就能保证早睡吗？你错了。从傍晚开始你就要留心自己的情绪状态了，太兴奋和太忧愁、愤怒都会影响睡眠质量，更重要的是，你内心不静的时候你会想睡觉吗？高兴了想奖励自己去淘宝去看视频去吃东西，难过了想倾诉想发泄想吃东西，总之，情绪不稳，诱惑就增多。没错，我举的例子，这28天我都经历过。
3.自我认知程度——你真的知道自己想要什么吗？尤其是在面对障碍和诱惑的时候。内心力量不强大，失败是早晚的事。所幸自己越来越坚定。我要的不仅仅是早睡，也不是自控力，我要的是5年后我能成为我要的模样，我想让伙伴们知道他们曾经鼓励过的那个人真的不一样了。
行动先于感觉，改变始于实践。我记住了，大概呀，五年后都不会忘。
以下记录。
