好习惯人人想要
为了每日精进，达到理想状态，我们都想培养好的习惯，那么习惯是21天还是30天能养成呢？很多书上都说到了21天习惯养成法，这个说法呢不一定正确。我们定的很多习惯培养都不能很好地坚持，因为它需要很强的意志力和动力。那如果有一种微习惯可以让你轻松地行动起来，并积极坚持，在不知不觉中达到曾经觉得可望不可及的目标，是不是很好呢？下面我们就来看什么是微习惯，如何养成这种微习惯。
什么是微习惯
微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。比如我们想养成健身的好习惯，可以给自己定一个计划，每天完成一个俯卧撑，如果我们计划每天完成30个俯卧撑，可能比较难坚持，但是如果每天只完成1个，这样一个微小的行动我们肯定能做到。再比如，我们想写作，每天定自己要写1000字，也是很难做到并坚持的一件事情，但是如果我们把目标缩减成每天就写50字，相信自己一定能做得到，或许我们还可能会超额完成。比如本来想写50字，而自己却写了300字，那么这个行动会得到意外的喜悦和成就感。还有我们很多人都想坚持每天看书，开阔自己的视野，但是每天都忙忙碌碌，没有完成看书计划，那么原因可能是给自己定的目标太高，比如说每天看30页书。如果我们把看书目标缩减为每天就看2页书，这样长此以往，坚持下来一个月也能看很多页呢。这样看来，是不是微小的习惯很容易养成呢？我们不需要用很强的意志力和动力去完成这样的目标，却能坚持，也经常不会失败。
这就是Stephen Guise所著的《微习惯》一书中的理念，微习惯，一个简单到不可能失败的自我管理法则。
从2012年末开始，Stephen Guise每天至少做一个俯卧撑，这成了他培养的第一个习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读书是过去的10倍。
如何养成微习惯
微习惯策略需要八个步骤来完成：
- 选择适合你的微习惯和计划
- 挖掘每个微习惯的内在价值
- 明确习惯依据，将其纳入日程
- 建立回报机制，以奖励提升成就感
- 记录和追踪完成情况
- 微量开始超额完成
- 完成计划安排，摆脱高期待值
- 留意习惯养成的标志
微习惯是每天只做一点点的无负担习惯养成法。1天做一个俯卧撑，1天看一页书，1天写50字，相信自己一定能做得到。迈出小的不可思议的一小步，就可能获得改变自己生活的一大步。你也赶快行动起来吧！
