一：感恩日记：

1.感谢肖老师微课群的小姐姐们陪我学习成长，让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。

2.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱，并且用爱滋养我的家人，爱人和亲人，感恩全家健康、开心、幸福。

3.感恩倩姐引领我学习成长

4.感恩自己包的饺子，个个都说好吃，好开心呀

5.感恩贝克带我们练瑜伽

6.感恩倩姐的赋能。

7.感恩莫爸爸、何妈妈、梁医生、清姐、黄大师、飞哥感恩你们的鼓励和开解，我爱你们。

8.感恩肖老师帮助，（想我想要的，不想不想要的）心想定会事成。

9.感恩先生一直帮我联系医生，感恩两个小帅哥每晚都陪我散步。

健康无价、幸福无价！

二：正念日记：

A：体检身体有一点惊喜

B.怕

B.正念

三：表扬日记：

1.表扬自己包饺子已经成为专业户啦

2.表扬老公帮我找到专业医生

3.表扬自己自律饮食，坚持第4天了

四：形体（颈、肩、腰、腿）早上练习了30分钟，体重管理50.9Kg

五：系统学习和管理知识