“关键是敢于面对糟糕的自己”是今天团体里引着我一直探寻的信息线索。这句话为何能够引起我的深刻体验？当我这样问自己的时候，我想起上一期，孙剑对团体成员的评估，包括对我：“郭高根其实也隐藏了自己，他的想法看似比较合理，但确实没有跟着感觉走，用了大脑思考的结果”。
我原来背后一直有一个念头，即寻找上一期的答案——我隐藏了自己，体现在哪里？我现在知道为什么会印象深刻了。
再去体会“隐藏了自己”这个内容，就是将自己糟糕的内容藏起来了。当我还用了一些多余的心力在“隐藏”上，就势必不够轻松，没有放下，这个就是隐形背负的负担。我如何隐藏糟糕的自己？我再一次自问。我透过理性，思考出一个符合常规的标准答案，或者一个不会有错的答案。
反思发现，我用的力却和自己当前的真实感受脱离。我脱离当前，没有立足当前，我的精力和努力放在了如何实现我内在早已设计想要的那个念头或结果上了，这也叫头上安头！
此刻，我找到了自己前天梦境里的隐喻的答案：我的生存状态——为什么我时常消耗了能量？即“头上安头”的做了一个“安立”的无用功动作，很多时候我无形中掉入其中。
此刻，我升起了一个决定：未来一段时间的觉察任务是：看看哪些情景里出现了“头上安头”的内耗？如果发现了，及时断掉“安立”的动作，用当前的内在体验来运作和反应。
团体里，“自身的状态在不在，能量足不足，格局大不大，以此能否支撑起‘玩笑。”这句话也让我印象深刻，我写下了这句话。我一边写的时候，我意识到，它体现出我对“玩笑内容”很在意，我去体会所谓的幽默（和玩笑是两个性质），是不夹杂“自我”的意外结果。在玩笑时，一旦当前夹杂自我，自我一定会启用，自我利益一定会成为负担而消耗能量。丢不掉的“自我”牵挂，才是耗能的最大根本，即，在自我利益的驱使下，放不下过去的留恋，拒绝未来担忧的到来。
