图片发自简书App

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I：大部分事情大家似乎都是带着被逼的情感在完成，从中不能体会到快乐，更不会从中获得情感的滋润。为了更加有精力地去做事，我们需要获得正面情感。可以简单的理解为适当寻求放松。通过一些活动（唱歌、跳舞、读书等等），这些活动是你感兴趣重视愿意话费时间的，而且活动来源要丰富要有内涵，这样可以获得快乐，能够补充自己的精力，更好的恢复到最佳状态。

A1：《我的前半生》热播的时候我没有时间看，因为工作太多太繁琐。等到月底忙完了，给自己一个放松的方式，周末两天在家追剧。从星期五晚上下完班回来开始看，偶尔还会快进一下，除了喝水上洗手间之外不干其他事，窝在床上，换着左手右手，左侧着右侧着趴着，一直看，两天一直在追直到看完才给自己煮了个面条，一边吃着一边翻着网评。到了周一，整个人都不好了，一方面肩膀特别僵硬，一方面还沉浸在剧情里。这哪里是放松啊！

这个之后再也不敢追剧了，没起到放松作用，反而让我第二周的工作迟迟不能进入状态。

A2：我从事的是销售工作，工作时间是弹性的。很多时候别人在上班，我看似在下班，其实脑子里都是在导演各种见客户时的场景和话术。别人真的下班了，我们开始上班了。来自客户公司指标的压力，让我们很大一部分时间是喘不过气来的。我需要让我静下来啥也不想的状态，后面找到了画画。因为没有一点基础，所以想着好好学学。报了一个油画基础班，每周六下午两点到五点是画画时间。每次去画画，我都很享受，因为脑子里只有如何画好，各种颜色能让我开心放松。毕竟报班是需要花费银子的，等课程结束后，我会自己在家画，仍然是每周六下午两点到五点。

修改后的：

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