*文/梁树丽
努力活出自己喜欢的样子。
那么我自己喜欢的样子是什么？受了一年脚跟痛的折磨，我最想成为健康的模样，可以轻松自在的行走，可以自由自在奔跑，可以与身体的病痛达成和解。
我知道是我体重高惹的祸，所以减脂减重是我面临的最大挑战。我们身上的脂肪不是一天吃出来的，它们已经被我们宠了多年，已经恃宠而骄，侍宠而傲，所以我们突然间要消灭它们，别说它们不信，连我们自己也不敢相信。
You are what you eat.你是你吃出来的。
人下不了决心甚至狠心，是因为自己没有足够痛苦。而我的转念是在我父亲照顾母亲的时候，我看出了父亲的急躁和不耐烦甚至嫌弃，我心一凉。
即便是多年的夫妻也无法忍受照顾人的生活，即便是老李嘴上说会对我好，但我知道人性是不可定义的，我们会遇到太多的不确定，这个世界上唯有自己可以真正救自己。
2025年，在我五十岁的时候，我做出了一个重大决定，我要活出自己喜欢的样子——我要瘦回130斤。
从160斤到130斤，30斤的任务重对我来说是挑战，而我是一个有了想法就会践行的人，而且为了达成我的目标，我对待自己的时候就像对待一个我极度讨厌的人。
人的身体里住着两个人，一个是自己喜欢的人，一个是自己讨厌的人，这两个人每天都在斗争，而现在我身体里那个讨厌的人占据绝对优势，我如果没有坚定的信念，我很快就会举手投降。
50岁的我自然比不上年轻人，我一直坚持“凡事要趁早”，减肥也是一样，因为一旦到了我这样的年龄，体力跟不上不说，而且基础代谢也降低了，减肥会更加困难。
知难而进，迎难而上，我们必须有敢于尝试和挑战的勇气。
为什么我选择在50岁改变自己?
人一生的整个过程分为三个阶段：十五岁到四十岁是学习领会的阶段；五十、六十岁是安心立命的阶段，也就是不受环境左右的阶段；七十岁是主观意识和做人的规则融合为一的阶段。
子曰：吾十有五而志于学，三十而立、四十不惑、五十知天命，六十而耳顺，七十从心所欲，不逾矩。
五十是我的天命之年，而我却是一个开悟比较晚的人。五十岁的我才开始真正去对生活深度思考，我开始关注内心的需求，明白自己的局限性和可能性，或者说我50岁的时候才学会真正爱上自己，为自己而活。
但是减脂减重并没有那么容易，不是简单的运动就能达成。我们经常说“管住嘴，迈开腿”，这句话告诉我们“七分在饮食，三分在运动”，如果我们不注意饮食，即便是做了大量的运动也不一定会达成健身的目的。
我不能选择单纯地饿，虽然饿着能掉秤效果和速度最快，但是饿着对身体伤害最大，皮肤松垮而且一旦管不住嘴就也容易反弹。
反弹是最可怕的，因为当重量反弹的时候，脂肪是最得意的确，它们会再次笃定你是一个反复而不坚定的人，它们会更加肆无忌惮，就像班上调皮的孩子不听老师的话，甚至挑衅老师一样。
所以我们一旦决定减脂减重，就一定要拿出破釜沉舟的决心，把脂肪拍死在沙滩上，让它一辈子都不敢靠近自己，唯有如此才能有真正的效果。
所以减肥就是一个拉锯战，拼的就是谁能坚持到最后。为什么减肥难，因为有95%以上的人都无法坚持到最后，都无法忍受饥饿感，而且也经常会给自己找借口，比如“吃饱了才有力气减肥”。
不找借口失败，只找理由成功。
活出自己喜欢的样子是需要付出代价的，比如我们要忍受美食诱惑，比如我们需要不断给自己打打气，比如我们要花费体力去消耗身体能量，拉大能量缺口等等。
但是我们要相信，我们走过的每一步都算数。
从最初的160斤到现在的144斤，虽然我甩掉了15斤的体重，但是我知道这距离我最初的目标还有15斤的距离，我依然任重而道远。
儿子回学校的时候把自己的水杯留给了我，我每次健身的时候都在用，每次拿起水杯的时候，我就在提醒自己多喝水，我都在告诉自己儿子在看着自己，我要活出儿子的骄傲。
把每天的完成训练变成享受训练，仅仅是变了两个字，带给自己的感觉却完全不同。
我知道我一定能成功看到自己喜欢的样子，我相信自己，我也对自己有信心。
加油！
