戒烟心得分享:这两点,几乎戳中了所有戒烟者的痛处

这点痛不算什么

今年35岁的王爸爸是在他闺女出生之前戒的烟,准确来说,是在载着他闺女的那颗精子“着陆”之前,就把烟给戒了。

王爸说:“戒烟,既是给自己创造一个良好的身体质量,也是为了给孩子一个优质的基因,这是一位有担当有责任的爸爸应该给的,也是最基础的。”

所以,在准备要孩子之前,他戒了,也成功了。虽然王爸戒的也不轻松,但可能因为动力十足的缘故,让他坚持到了精子与卵子碰撞的那一刻。王爸还说,看着孩子一天天健康的成长,自己心里很是欣慰。但……偶尔回想起那段苦不堪言的日子,还是不由自主地打了个冷颤。

王爸爸的戒烟心得分享——想戒烟成功,必须迈过两道坎。

“吸烟伤身虽然苦,但想戒戒不了更苦”

在正式开始戒烟以前,首先我必须承认自己是属于那种典型“过嘴瘾不实施”的人,嘴里成天说戒烟戒烟的,可惜最后总会再叼起香烟,深情的吞云吐雾。

要问我想不想戒烟,肯定想,连做梦都在想。但没有抽过烟的人是永远无法体会到抽烟人对烟的需求,对烟的渴望,那种从生理到心理上的诱惑,就算是深知抽烟有害,但还是控制不住自己。

其实,并不是控制不住自己,是我太了解自己了:明明知道吸烟伤身苦,但更害怕想戒戒不掉的痛苦。

所以,在戒烟开始以前,我做了充足的准备,认真分析了自己的心理活动,给自己列了以下5个问题,并且做了真实的不逃避式的回答。

1、为什么会对烟产生需求?

2、香烟真的是生活的必需品吗?

3、我是不是被香烟带来的假象给蒙蔽了?

4、我为什么要戒烟?如何戒?期间会遇到哪些问题?

5、我真的能坚持下去吗?

当我用心回答完这5个问题,我发现吸烟这么久以来,这是我第一次觉着:吸烟是只有“傻子”才会去做的事,而稍微聪明的人已经开始戒烟了。

如果你也正打算戒烟,不妨试一试,试着给自己提问题,再由自己给自己做解答,收获真的会满满。

“戒了又复吸是苦上加苦”

虽然准备很充足,但是也无法避免烟瘾的出现,脑海里会不停地翻来覆去的回想,想象着一口烟吸入肺,对喉管的刺激,与气管的摩擦,回味着那“舒适”的感觉。

我永远记得第一次复吸的时候,一边庆幸着自己忍受了极大的痛苦和挑战已经两周没碰过烟了,一边想证实证实自己是否还存在烟瘾。

于是在那个闷热的晚上,我站在窗边心想,抽一根好了。我跑到楼下的小卖部,买了一包云烟,缓缓撕开了塑料包装纸,慢慢揭开了盖子,接着撕掉上面的锡箔纸,深深闻上一口,那醉人的味道一瞬间充斥了整个鼻腔,然后我用牙齿咬住一根叼了出来,打火机清脆的一声,点燃了……

听很多人说复吸之后很容易后悔。其实,我在吸过第一口后就后悔了,纠结又矛盾,眼睁睁地看着这么久以来的坚持、努力全都白费了,很绝望。

我记得有人说过,每次烟瘾来袭只有5分钟,能挺过这最难熬的5分钟,就能坚持下去。所以,戒烟,最苦的不过5分钟而已。还记得另一种说法,就是停止吸烟之后,大约3周就能将体内99%的尼古丁赶出体外,同时,还会更加习惯没有香烟陪伴的日子。

所以,自从那次复吸之后,我对自己的目标做出了一个小小的调整就是:将戒烟周期变短,即3周不抽烟。就这样,迄今为止我已经连续度过了20个3周。

最后,王爸说,每当他看见自己可爱的闺女冲着他笑的时候,他就知道戒烟是对的不能再对的事情呢。

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