1,4点闹钟早起加班陪外审老师审核社区生鲜门店食品安全管理体系，洗漱后读经典。4：30准时出发到认证现场开展工作。
2,成长日记。早课是6点才抽空听了一部分内容，是贺老师分享秋分养生。贺老师能够系统分享秋季时节的养阴润燥。秋季对应肺脏对应白色，食物以白为主如：莲藕，淮山和白萝卜等。肺主皮毛主呼吸，皮肤和鼻子的问题找肺脏，同时调理脾脏。在五行中，脾是肺的妈妈。秋分养生重在调肺理脾。还有要诵读易根以育心养心。
秋分来历和气候特点
秋分习俗
秋分理疗和养心
秋季养生重点
《易经》第二十八大过卦，“君子以独立不惧，遁世无闷。”适当户外运动，秋分景色怡人，阳气始收，阴为主。正是“秋收冬藏”。
3,读经典：《易经》39蹇卦～46升卦，《黄帝内经》六节臧象论篇第九-2,《诗经》61河广～70兔爰
4,学习三大文集。现在家长弄不清以下问题，会毁了孩子一生幸福。第一，基础，结构和装修不分；第二，过程和结果不分；第三，价格与价值不分；第四，聪明和智慧不分；第五，身份和心态不分。系统读经，是内容遵守多样性原则，经过一年以上的时间，将我们提倡的经典全部学完，而不是只读一样或某几样。《易经》才是中华文化真正的大米，只是现在很多人完全失去了思考能力，连什么是“大米”也不清楚了，不用“大米”，试图用“米水”、“米汤”做饭。因为失去了中国文化的“大米”，因此也无法再造圣贤，悲哉！
5,至少参与团队易工一项，在视频组学习。
6,坚持养生，每天至少进行一样体育锻炼。抡胳膊各100，人龙功30。
7,每天对自己真诚的微笑与疼爱。诵读经典育心，瑜伽摩天健体。竖卧撑27,推腹，按摩脚底。
今日出差学习有感：
鹏城出差寅时起，身心两忙误早课。抽空及补秋养生，调肺理脾兼育心。一场秋雨一场寒，阳收阴主尊自然。
感恩天地，感恩圣贤，感恩赖老师和家人们，感恩一切遇见！
