大多数的女性朋友们都有宫寒的问题，都知道宫寒是不利于女性朋友们怀上宝宝的，而且宫寒的人的子宫温度偏低，是不利于胎儿生长的
非常容易流产。宫寒的女性一般会出现月经紊乱，并且会出现小腹胀痛、行经腹痛，小腹发凉的问题，个别女性的痛经达到难以忍受的程度。
所以说对于很多正在备孕的女性来说，就十分关注科学备孕的知识，宫寒女性如何备孕？我们应该学会尽早的调理身体，保养子宫，为将来的小宝宝提供一个舒适的环境。小编有以下建议：
[if !supportLists]1、[endif]不贪凉：宫寒女性备孕期间不能贪凉，不能吃冷饮，尤其是爱美的女性朋友们，一定要注意下半身不要受凉，注意腰部、小腹和双脚的保暖，尤其是脚部保暖。当下时尚潮流就是穿衣露脚腕，小编在这里跟各位朋友们说，要宝宝的一定要hold了我们就不要这么穿了，毕竟寒从脚入。一定要注意保暖！
2、适量运动：宫寒女性备孕期间要根据身体状况，选择合适的运动方式，坚持 运动能够让身体的气血运行更顺畅，可以起到疏通经络的作用，能够加快人体血液循环，可以起到缓解宫寒的作用，并且能够提高女性成功受孕的几率。小编建议有时间的朋友们去练一下瑜伽，效果也挺好的，能有效的疏通经络。
3、保证睡眠质量：女性在备孕期间需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠 ，不要经常熬夜，晚上不要超过十点不睡，有的人上了一天的班，晚上终于有时间玩手机了，就玩到很晚，不光对我们的视力不好，还会降低我们身体的免疫力。所以睡眠时间一定要保持满足8个小时。
仅靠这些还不够，所以我们需要在饮食这方面下点功夫了
1、当归：当归具有活血的作用，并且具有调理月经的作用，能有效缓解经期不适，当归还具有润肠通便的功效，并且具有暖宫的作用，可以排除子宫内的湿气和寒气。
2、桂圆肉：桂圆具有多种养生保健的功效，其中含有丰富的铁元素，可以补充身体需要的铁元素，能避免女性缺铁性贫血，女性在备孕期间经常吃桂圆肉，具有调理身体的作用，能有效调理女性子宫和卵巢，可以提高女性成功受孕的几率。
3、枸杞：枸杞的营养价值高，而且具有比较高的药用价值，可以辅助治疗多种疾病，同时具有多种养生保健的功效，女性备孕期间经常用枸杞泡水喝，具有 调理子宫的作用，能排出身体内的湿气和寒气，同时也可以增强身体的抗病能力。
4、乌鸡:乌鸡具有很强的补血驱寒的作用。
5、蜂蜜：蜂蜜有很强的驱寒暖宫的作用，建议多喝点驱寒蜂蜜水，一定要是驱寒蜂蜜哦。
对于一个女人来说，怀孕是一生当中十分重要的事情，备孕成功的机会是需要你用心来争取的，如果女性有宫寒问题的话，我们应该及时的调理好，只有健康的身体才能更好提高怀孕的几率，从现在行动起来吧，希望小编的建议可以有效地帮助大家。更多详细的问题可以扫描下方二维码来咨询小编~~~
