曾经是焦虑症候群人员，一开始听到的一篇文章『不疲劳的活法』讲自律神经的。自己产前是交感神经活跃型，产后变成副交神经活跃型。时间在五年又五年的纠缠中悄悄过去了。
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读到《把时间当作朋友》时，看到了乔哈里窗中隐藏的自己（自卑的人），书里提到的心智模式对自己启发很大。“自知之明”同样也是沟通五要素之一：
该自卑时自卑是该自信时自信的前提。
接受自己平凡的事实，不孤独也不特殊。
承认自己能力有限，不怕人前露怯，不去证明自己~
适应放纵自己，承认自己是个有缺点的人是心智解放的前提。
另一个是情绪控制，对于欲望用等一下，专注原先的行动，耐心做完。对于痛苦用请丢弃，立即让自己行动起来，坚持与重复地进行让事情变为自动化。
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