这段时间，微博话题“这届毕业生有多惨”被推上热搜，阅读量1.9亿，讨论4.9万。

受疫情影响，开学时间一再推迟，“春招”转为线上，对于本该从2月就马不停蹄完成毕业课题、考研复试、求职实习的毕业生来说，这无疑是一场意料之外的考验。

面对“非常求职”，很多毕业生同学感到迷茫、焦虑。

在人生的各个阶段，我们都曾陷入过迷茫中，我们不知道我们现阶段应该干什么，不清楚我们的自身定位是什么。你所苦恼的每一个问题，书里都有答案。今天分享的书籍是欧文·D.亚隆的《成为我自己》。亚隆在随时间展开的文本叙述中向读者呈现了其精彩纷呈的一生，字里行间闪烁着身处自身近旁的真实。这种真实的文本没有很多的起伏，娓娓道来，故事平常而又不凡，正是在这样的阅读之中，我们走进了那个真实的亚隆。

很多人找不到生命的意义，生机寡淡，陷入了人生迷茫的沼泽。这本书是最好的让你重新找回强大生命力量的书——帮助你“成为你自己”。

书名：《成为我自己》

作者：欧文·D.亚隆

出版：机械工业出版社

阅读打开世界的大门

一次偶然的机会，10岁的欧文因为想得到一辆新自行车而跟父母约定要骑车去华盛顿中心图书馆读书借书。每个星期六他都在那里待几个小时，那些漫长的下午满足了他双重的目的：“图书馆让与我所渴望的更广阔的世界接触，一个历史、文化和思想的世界，与此同时，它也缓解了父母的焦虑，并且让他们因为生了个学者而感到满意。”因为亚隆住在一个充斥着暴力、偷窃、种族冲突和酗酒的社区，呆在图书馆是个安全的地方。

他每周读一本自传，从“A”打头的人开始，一直读到“Z”，在这里，他终于找到了自己的一方天地，一生也从此获益无穷。

欧文在书中写到：“现在回过头来看，我心疼那个孤独，惶恐，但意志坚定的小男孩，并且惊叹他设法通过自我教育找到了自己的人生道路，尽管很偶然，没有鼓励，榜样或者指导。”

后来他一直保持每天必须阅读的习惯，就像吃饭一样必不可少。亚隆也擅写心理治疗小说和故事，书中也描述了他写这些书的心路历程，灵感来自于他大量阅读的书籍和治疗案例的分析，以及周游世界与有趣的灵魂的碰撞。

坚持阅读就是深入了解和学习。在书本中的精神分析，是一场勇敢者的游戏，我们的潜意识里隐藏着不为人知的秘密。

心灵探索是一个发现缺陷，直面过去，接受不完美的过程。

所谓接受别人，就是承认别人的当下源自他们世代传承的动力和轨迹，所谓接受自己，就是不再妄言我们的父母原本可以做得更好。

世界并不完美，无论人性本恶或人性本善，理解别人，接纳自己，才能获得内心的平静。

珍贵的坦诚

在本书的第一篇中，85岁高龄的亚隆写到他在十一二岁时曾叫一个女孩“麻子”，在被女孩的爸爸“教训”后，他学会了什么是“同理心”，即“从其他人的视角体验这个世界”，我们才会学到更多。

亚隆经历过原生家庭的伤痛，在亚隆14岁的时候，父亲突发胸疼痛，疼得在地上打滚，他和母亲惊慌失措，难以置信。母亲突然冲他大喊：“你——你杀了他！”即使过了60年，欧文·亚隆躺在精神分析的躺椅上仍清晰地回忆起来。因为他母亲的思维方式是：如果发生了什么事，一定有谁做错了什么。

是曼彻斯特医生给了欧文安慰和鼓励，医生轻轻把手放在欧文头上，安慰他的母亲，并给了他父亲打了一针，让欧文用听诊器听他父亲的心脏声，告诉他：不用担心，一切都会好起来。欧文才停止强烈的自责，罪恶感和愤怒。曼彻斯特医生给予了他极大宽慰，从那时候起欧文做了两个决定：对母亲关上心门，有一天必须从这个家离开；成为一名医生，将这种治愈的力量传递给更多的人。

欧文和母亲的关系折磨了他的一生，尽管他离开家，上医学院，取得了很多成功，但母亲从未离开过他的脑海，“她的形象几乎每一天都在我的脑海闪过”，一个不快乐，不微笑，不平和的母亲，儿子敢快乐吗？她生育你，养育你，你以为反抗她，会失去你的生命的恐惧和负罪感，会让你跌入万劫不复的深渊。

 亚隆用他一贯的坦诚和透明来展开他人生中印象深刻的40段故事，也是一条“成为我自己”的漫漫长路。很多人会折服于亚隆的自我开放与接纳，他坦然面对“我与母亲的关系是我一辈子的伤痛”，“我一生都在探索、分析和重建我的过去，但现在我意识到我的内心充满了泪水和苦难，我可能永远也无法摆脱”。

这让我们理解，早年生活中依恋的持久力是如何伴随人的一生的。同样的，这也让我们感到释怀，人生中很多不能如愿的期望终须我们谦卑地接受，并且继续前行。

治疗关系高于一切

那个蜷缩在屋子的角落里，听着母亲的大声吼叫，颤颤巍巍承受着不该由他负责的后果的小男孩，终于等到了那个摸着亚隆的头发，让他感受到“深深的、遍及全身的宽慰”的曼彻斯特医生，是他影响了亚隆，让他有了最早期的目标—“成为一名医生，将他给我的安慰传递给其他人”。

亚隆认为，治疗关系高于一切，治疗关系的本质是人性化的、共情的、真诚的。治疗中的变革力量不是理性的洞察、不是解释、不是宣泄，相反，而是两个人之间深刻的真诚相遇，坚持不懈与患者在一起，无论是团体治疗还是个人治疗。亚隆常常倾向于积极主动、亲力亲为并且专注于此时此地。

他曾在《给心理治疗师的礼物》中谈到“治疗效果取决于治疗关系的强度、温暖、真实和共情”，这些忠告将有助于为精神痛苦的人保留一种人性和人道的治疗途径。既然治疗是人性化的，又是基于关系的，因此，建立良好的治疗关系并非教条的理念，而是出于治疗师“和患者发生互动作用的能力和存在主义的因素”。

记得他曾讲过，在参加亚美尼亚烹饪培训班时，烹饪老师将示范的菜递给助理去烘制，在放进烤箱前老师撒入了一把香料，看到这一刻，他才发现了这道菜的精髓。亚隆认为“治疗关系高于一切”就是那种有价值但没有说出来的“调料”。他鼓励治疗师在工作中发展出自己的风格，“成为我自己”。

我一生都在探索、分析、重建我自己，但现在才了解，在我内心深处有一泓我永远都处理不了的泪水──欧文·D.亚隆

我究竟想成为一个什么样的人？这并不是一个最重要的自我发问。因为它容易绕开此时的自己，将自己导向未来。你可以想出很多种想要成为的样子，但那可能也不是你。

我是谁？这才是一个没有回避自我的问题。多数人都想要去一个地方，那个地方叫做“更好的自己”。“我是谁”，能引领一个人回到和进入自我，就像回家。回到独一无二的自己的所在。面对无法面对的自己，承认和接受它们是自己的一部分，允许它们以本来的面目展现它们。

是的，或许每个生命更好地成为自己，才能成为更好的自己。因为，如同适合的，才是最好的——只有那个真实的自己，才是真正最好的自己。 

每个人的人生这本大书，都是自己一笔一划写就的，每个人都应该是自己命运的主人。细想想，一个人的全部生命，终究是为了活出自己，而一个人归根结底，也只能做好自己。

每月一书，望梅阅读和你一起分享知识，读懂世界，看清自己。

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