我相信大多数人或多或少都会有拖延的毛病，我也不例外，不管大事小事总是会出现拖延的状况。那如何去摆脱拖延的毛病呢？
今天介绍一本书：《想得太多，做的太少！7天让你摆脱拖延症》[日]佐佐木正悟
书中介绍了3种摆脱拖延的方法：10秒行动、压缩时间和减法思考。
一.10秒行动。
当你需要做某事却不迟迟想动手时，不妨先用10秒时间完成开头的部分。
这个方法真的很管用，今天看完晨读后就用了起来。
今天休息，需要洗前几天工作脱下的衣服，可是我最讨厌的就是洗衣服做家务o(╯□╰)o 。 于是10秒行动法用起来，把要洗的衣服放到盆里打开龙头接上水。这时发现，想法不再是“不想洗”，而是想要快快把衣服洗完。
需要去趟药店买维生素，看了一眼窗外阳光刺眼，这时心里冒出来一个想法“要不等下午再去”。这怎么行，10秒行动开始，戴上臂袖、帽子走到门口这时很自然的就会换下拖鞋穿上鞋出门下楼去药店。发现其实也没有那么难。
利用10秒行动先完成个开头，这时动力有可能就来了，拖延差不多就要离开你了。
二.压缩时间。
数字的大小会对人产生影响，相对于大数字，小数字会让人减少预期。
当然订的时间不可太过宽松，远远超过完成任务本身需要的时间，太宽松会让人想要用别的事情来消磨时间，也不可太过紧迫，容易造成焦虑。合理的时间设定能够提高效率，避免拖延。
如在写晨读感悟时，总是会花费我很长的时间，看完本文后我决定要学会压缩时间，之前写晨读都会用掉我两三个小时的时间，最快也得半个小时，我决定压缩时间每天用半个小时来写晨读感悟。
三.减法思考。
人更倾向于先从痛苦中逃离，再去寻找快乐。那么如何将减法思考用到生活中呢？
例如收拾房间时就可以利用减法思考。把收拾房间定为负100分，每做一点就还清五分、十分。整理好书架加5分，衣橱加5分，厨房加10分…… 按照减法思考来带动行动，就像是把欠的一一还清，更能让自己全力以赴，减少拖延。
今天将10秒行动法用到洗衣服、去药店和洗头发上，写晨读用了压缩时间法用了55分钟；虽然超过订的半个小时，但是没有超过一个小时；减法思考今天还没用到。
这些方法真的都很实用，让我们用起来，动起来，摆脱拖延。
图片发自简书App
