1.#锻炼#颈肩恢复效果明显。程先生用擀面杖擀，刮痧后，疼的部位都紫了。
2.#加油高中生#高中生无事，安心学习。
3.#工作#备一节课。很符合预期。备课目标要集中，清晰。
4.#随记#安澜湾之行
沿黄河西行，一路无尽头的坝上两边是国槐，坝下沿河是一片杨树林海，坝内侧是开发的各种果园，绿化植物园林。
走过黄河四桥，继续赶路，有施工的车辆人员，感觉快到了。看到一片刚成型的银杏林，是停车场。安澜湾，是黄河坝上高青黄河险工段风景区。
这里林荫路很宽，树荫遮天，很美，凉爽。
婚礼广场上有一些白色的欧式建筑，拍照片很美。
有姜太公钓鱼的雕塑，齐国名将的介绍。
沿坝下去，有一处是酒商做广告的风景角，草坪，欧式桌椅，坐在椅子上，很高大上，有大片场景的感觉。
我们还去探索了去慢城的路。离安澜湾很近，慢城景区太大，有长的时间准备去慢城游一圈儿。
