让走路轻松点儿，可以呀

有人说，走路累呀，腿脚沉

饮食增加一些健脾祛湿、利尿之类的食材，赤小豆、薏米汤、芡实米、怀山药、冬瓜、茯苓、陈皮…

动起来，先短程慢走，逐渐增加路程，然后逐渐提高步速，可以快一阵儿缓一一阵儿，交替走，循序渐进…

关键来了，“虚领顶劲”，就是仿佛头顶百会穴顶着一张纸，那就得下巴微收，意识上有一股微微上顶的感觉，如此以来，头颈背腰全都有被往上拉的感觉，整个脊柱立起来了，气运贯通，之前那种一堆皮肉骨往下压的状态少了，走路倍轻松，而且身姿挺拔气质佳佳！

走啦，慢慢找感觉，轻松走路

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