今天成长问答中，红月老师分享了怎样做到不评判？放下自以为是的认同，想法只是想法，并不等同于我们本身，我们可以看着想法来，看着想法去，让想法像水一样流动，不去认同，不去评判。

把脑海中的想法和自身解离，这可以帮助我们减少很多烦恼和对自己的定义。比如，我经常会想“我是一个不善于表达不善于交际的人”，可是这个想法是事实吗？不尽然，它只是想法而已，并不代表我就真的是这样的人。这样，对自我又有了全新的认识，并且不会轻易给自己下定义。