其实也不知道该写些什么，只是想写了，想说些什么，就这样随便写些吧。

最近在看的一本书叫《世界名著心理案例分析》，里面的序言说到人的本能是通过三个途径得到满足的，一个是在潜意识被压抑了，一个是在现实中被满足了，还有一个就是通过文学创作或者欣赏 被升华了。我感悟到的升华或许也包括旅行和阅读吧。

从上周五到现在已经快十天了，昨天之前一起旅行的小伙伴给我发来几张在鸣沙山骑骆驼的照片，让我又开始怀念起了在青甘旅行的那些日子了。

这十天，我从刚刚回来的不适应，到慢慢感悟旅行以后自己内心的变化，体会到了很多的不同。

这次的旅行是一个人的，开始会有很多的害怕和担心，可是真的去做了以后，却体会到了自己强大的一面和需要改进的一面。

我开始感悟着所谓的享受孤独，其实长时间的一个人的独处是会让内心产生恐惧的，在经历了之前的那段感情的过程中，我开始发现了自己是多么的害怕一个人，又是多么的渴望有个人和我一直产生链接，关心我，用心的体贴我。也是在经历分手以后，我才重新发现原来曾经的我所有的坚强都是强装出来的。

真正的享受孤独是自己一个人的时候，可以平和的和自己相处，各个方面的，生活上，精神上无条件的宠爱着自己，而不是为了显示出我一个人很独立。所有为了彰显的独立的表现都是虚假的享受孤独。

只是感悟到了这些，可是真的做到却是那么的困难，我得不断的觉察，觉察到此刻我做的事情是为了得到别人的关注，觉察到我这样做其实是想要控制，觉察到我多么的渴望被别人认同。

当觉察到这些的时候，告诉自己，我没有在为自己活着。

还是最近看的那本书，记得依然是序言中，说过大概这样一句话：是什么，为什么，怎么办，这三个问题是我们平时遇到事情最需要去了解的。在对这三个问题的关注程度有一个比例：5:3:2，就是说放50%的关注点在是什么，30%的关注点在为什么，而只要你搞懂了“是什么”和“为什么”的时候，怎么办就已经自然显现了。

在我理解，很多问题之所以成为问题，是因为我们没有理解到问题的本质和根源，所以“是什么”才会如此重要，而觉察正是让自己明白“是什么”。

因此我们做心理咨询的时候，咨询师更加关注的是让来访者明白自己的问题的本质，通过精神分析探索出来访者的“潜意识”，即根源，而不是替来访者想方法解决问题。

最近有一种体会，看书当看名著，我也是从那本《世界名著心理案例分析》中感悟到的，这本书里面的名著分析内容，几乎涵盖了精神分析的大部分重要理论，包括弗洛伊德、荣格、阿德勒等重要大家的核心思想。

看完这些分析，我才发现我看书感悟的能力真的非常弱。或许也是和经历有关系的吧。大多数时候，并不能感悟到真谛。包括听蒋勋说红楼，更加体会到了这些名著中所蕴藏的宝贵思想。

不过我想，随着看的名著的数量越来越多，渐渐的会不断的提高文学修养和鉴赏水平的吧。

前几天看的一个公众号的文章，具体不太记得了，只记得一句话，说的是真正的也是唯一的捷径就是脚踏实地的从基础去做。就好像盖房子，只有地基打牢了，你在上面如何的锦上添花，做出复杂的建筑，下面都可以承接。而地基不牢，上面做的再好，早晚也会坍塌，不能持续长久。

之前去莫高窟，那个存在了1650年的精美壁画和彩塑，让我惊叹了古人的一丝不苟的工匠精神和美轮美奂的建造水平。那个时候的节奏是很慢的，所以人们才能踏踏实实的这么惊叹世俗的伟大神物。

所以这次旅行的另一个重要感悟就是无论什么，都需要脚踏实地，没有捷径，曾经的我是那么喜欢耍小聪明，走捷径。

老妈喊吃饭了，就此打住，下午要开始写游记了。

以上。