樊登读书·听书打卡 D1
阅读时间：2021.06.21
阅读书目：《不被父母控制的人生》
本书作者：琳赛·吉布森
阅读笔记：
我见：
你无法改变父母，你也不能让他们快乐起来。即使你竭尽全力，最多也只能短暂地减少他们的不满。这是因为他们有情感不成熟的关系系统，他们觉得你应该为他们的快乐负责，但他们的情感局限又不允许他们接纳你试图给予他们的东西。 一旦你接受了事实，接受了自己无法让他们快乐，无法改变他们的生活，无法让他们为你感到骄傲的事实，你的心情就会轻松下来。他们通常无法考虑你的感受，也无法维持双向的亲密情感关系。
你可以用以下五种方法与内在自我以及它的指引建立更具信任和尊重的关系。
（1）留意你内在的身体感觉。
（2）弄清楚感受的意义。
（3）不要评判和批评自己。
（4）明确自己的需求。
（5）畅想自己的人生目标与归属。
我思：
回想我的家庭，妈妈是一位非常精明能干的女性，爸爸则老实敦厚，所以整个家庭基本上属于妈妈主导的局面。而我从小是一位乖乖女，也受到了妈妈很多的影响。可是突然有一天我开始意识到我需要独立自主，所以我开始了成年后的一系列叛逆行为。在这叛逆的同时，我也开始了追寻内在自我的旅程。当我通过各种课程的学习之后，我发现我们没有办法选择自己的原生父母，但是我们可以选择重塑内在自我。这个过程是需要方法和时间的，我差不多花了10年的时间，现在基本上已经可以畅想自己的人生目标了。接纳父母，接纳自己，展望未来！
