《做你自己的心理治疗师》~读后感14

行动计划~出生顺序

问你的朋友用三个或4个形容词会怎么描述你?

~坚韧,勤劳,智慧

~独立自主、知性、睿智

~知性,好强, 好学

~聪明、知性优雅,意志力强

~知性,学习能力强,对朋友真诚

~勤奋 好学 冲淡 脾气好

~儿子:缺乏安全感、爱学习

问你的兄弟姐妹用三个或4个形容词会怎么描述你?

温婉可人、外柔内刚,聪颖好学、善良笃实。

用三个或4个形容词描述你自己。

爱学习、坚韧、善良

比较这些结果,把确实符合你的词标出来。

爱学习、坚韧、聪明、善良、真诚

找出自己最近的一张照片,贴在一张纸上,把你选择的符合你的形容词写在照片下面。

把照片放在你经常能看到的地方,对照片中的人说“做一个(第一个形容词)的人优点是。” 做一个(第一个形容词)的人缺点是。”对三个形容词都按照同样的方式做。

爱学习、坚韧、聪明、善良、真诚

做一个爱学习的人优点是可以不断进步。

做一个爱学习的人缺点是难以满足平淡的生活。

做一个坚韧的人优点是承受生活的压力。

做一个坚韧的人缺点是让自己焦虑。

做一个聪明的人优点是学新知识比较快。

做一个聪明的人缺点是不太愿意钻研。

做一个善良的人优点是容易接纳、理解别人。

做一个善良的人缺点是容易被别人利用。

做一个真诚的人优点是容易交到知心朋友。

做一个真诚的人缺点是容易被别人利用。

注意你是否感觉到对自己更能接纳了,要提醒自己那些限制是你加在自己身上的,只要你愿意就可以改变,你感觉到能自由地步入新领域了吗?

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