骨骼最重要的作用是支撑人体，就像房子的梁一样，支撑起人的骨架结构。人体的206块骨头，每一块骨头都有它自己的职责，就算你躺在床上一动不动，也是需要肋骨保护胸腔帮助你呼吸。
从一颗受精卵到一个成人，骨骼长度的增加分为四个阶段：胚胎期、婴幼儿期、儿童期及青少年期。胚胎时期，一个长度仅为0.5cm的受精卵发育为身长50cm左右的成熟的胎儿。该时期的骨骼生长发育速度是最快的。出生后，婴幼儿期及儿童期骨骼都保持一个相对较慢的生长速度。青少年期的生长速度较快，直到生长板闭合，身高达到峰值。生长板闭合时间因人而异，一般在16--18岁左右，男孩比女孩晚。
一般成人体内的含钙量是1000--1250g，其中有99%存在于骨骼和牙齿中，而另外的1%存在于细胞内液及细胞外液中，称为混溶钙，骨骼中的钙在人体的内环境中不断溶解为混溶钙，混溶钙又在内环境中某些成分的帮助下，沉积到骨骼中。正常情况下，我们是无法觉察这种变化，但它却时时刻刻在发生。
如果把骨骼比喻成一座结实的房子，那钙质就是当之无愧的“承重墙”了，骨骼每时每刻都要经受来自人体内环境液体以及外界的冲击，这样就避免不了钙质的流失，那钙质流失该怎么办，有什么物质可以持之以恒的把钙质运输到骨骼中呢？只有维生素D能做到这一点，如果你不想自己的骨骼变成“蜂窝”，那就请注意维生素D的补充。只有在骨骼生长时补充就够了吗？骨缝闭合就不需要了吗？
人的骨骼不仅会生长，还会进行骨的重建，幼儿的骨骼每1--2年更新一次，以后随年龄的增长更新速度逐渐减慢，成人的骨骼每10年更新一次，40--50岁以后，骨吸收大于骨形成，骨组织中钙量逐渐减少，就会发生一系列骨病，最容易发生的就是骨质疏松了。
骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病。目前我国60岁以上人口已超过2.1亿(约占总人口的15.5%)，65岁以上人口近1.4亿(约占总人口的10.1%)，是世界上老年人口绝对数最大的国家。随着人口老龄化日趋严重，骨质疏松症已成为我国面临的重要公共健康问题。早期流行病学调查显示：我国50岁以上人群骨质疏松症患病率女性为20.7%，男性为14.4%；60岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高，女性尤为突出。据估算2009年我国骨质疏松症患者近9 000万，骨量减少者已超过2亿人。尽管缺乏新近的流行病学数据，但估测我国骨质疏松症和骨量减少人数已远超过以上数字。因此，补充钙质和维生素D刻不容缓，钙质可通过日常饮食和钙片来补充，2013版中国居民膳食营养素参考摄入量建议，成人每日钙推荐摄入量为800 mg，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1 000~1 200 mg。
2018年最新中华医学会骨质疏松及骨矿盐疾病分会《维生素D及其类似物临床应用共识》明确规定了维生素D缺乏的诊断标准，分为：
正常水平（等于大于30ug/L,或30ng/ml）；
不足，即高危人群（20～30ug/L或20～30ng/ml）；
缺乏（10～20ug/L或10～20ng/ml）
严重缺乏（小于10ug/L或10ng/mL）。
并根据诊断分级规定了不足、缺乏的不同治疗用量和疗程：
不足的治疗剂量
0-1岁400lU-1000lU；
1岁以上600lU-1000IU；
18-50岁1500lU-2000lU；
50岁以上1600lU-2000lU。
缺乏的治疗用量：0-18岁2000lU/日，疗程6周，达到正常血液水平后0-1岁继续用400-1000lU维持；
1-18岁用600-1000lU维持；
18岁以上成人缺乏的治疗用量：6000lU/日，疗程8周，血液水平正常后继续用维持剂量1500-2000lU。
参考文献：《维生素D及其类似物临床应用共识（2018）》
《漫画骨肿瘤》
《原发性骨质疏松症诊疗指南（2017）》
