昨天是年前最后一次舞动静心，这几天因为赶时间，没有骑车上班，也没采取替代运动，可是饮食却多了一些，体重有反弹趋势。所以，昨天的静心活动，很想参加。要送孩子上课，要迟到40分钟，练习就只有一个小时了。那也要去。
发现，当自己确定自己真的需要真的想要时，行动力和那份坚定立刻就来了。
因为中途参加，身体还没有打开，直接做强度较大的抖动静心，身体不太适应。
头晕晕的，一度失控地想晕倒。跟随着身体的感觉，慢慢地突破了这一点后，身体越来越自如，也越来越暖。
抖动结束，静心时，老师引导去感受那份鲜活的红色的能量，可是我感受不到。我感受到的是，身体基本是蓝色的，四肢和外围有一些暖意，淡淡的红色，和蓝色的主色调交织在一起，呈现淡淡的紫色。（刚去查了一下色彩的混合，红＋蓝＝紫）心的部分是深蓝色的，有些冷。周围紫色的部分包围着它，但是能量并没有大到融合它。心里有凉凉的，空空的，悲伤的感觉，眼泪出来了。
几分钟后，老师换了欢快舞动的音乐。心里的悲伤还在。身体的动作也欢快不起来。有朋友把我推到舞动圈子的中心。我头脑里知道，要带动大家欢快舞蹈。可是，眼泪在流。放松身体去舞动，做出来的动作竟然有些悲怆。我决定跟随身体的感觉。不再要求自己必须欢快起来。就这样，放下了对自己身体的控制。
接下来，是找伙伴一起舞动。我发现，当我看着对方一起舞动时，我与对方建立了链接，我被对方的热情温暖到，我可以从悲伤里出来了。悲伤依然还在。但是，我可以带着笑容，欢快舞蹈了。这不是一种分裂，而是一种融合的感觉。这种融合的感觉，对我很新鲜，也很重要。
悲伤与欢乐，可以同在。可以相互陪伴。
能与那份悲伤链接上，我很欣喜。就好像，我链接上了眼泪的源头，链接上了一个真实的自己。
