李桂芳坚持分享第310天2019/12/16周一
今天看到一则视频，还看到一位老师的分享，深受感染内容如下: 一般情况下人们面对孩子这样撕心裂肺的哭泣的时候，往往会自觉或不自觉的想马上处理孩子的情绪，而视频中的大人给我们上了深刻的一课：面对孩子强烈的情绪的时候，不是马上去制止、也不是去安抚、更不是转移孩子的注意力，而是全情陪伴、包容、接纳、同在。
他会时刻关注到孩子的反应，给予孩子爱的回应，但是却不去碰触孩子的身体，更不去干扰孩子的情绪。
一旦孩子需要他的支持和安慰的时候，他马上用心去拥抱孩子，拥抱的同时还有一种允许在，不是紧紧的抱住孩子或者拍打孩子让他安静下来，而是不断地松开自己的身体，给孩子充分的空间。不用身体的拥抱来控制孩子。
情绪会来也会走，让情绪自然流淌。情绪自由流动的孩子，就不会有太多的压抑。这样的孩子就不会有阴影或者坑洞留存在他的记忆中，未来他的发展就会更加流动、完整。这个视频感动哭啦！
当我们可以深情的抱持自己的情绪时，在面对孩子时，刚刚好的爱也会自然的流向孩子。
学会爱自己，好好爱自己。只有我们会爱自己时才会更好的爱护身边的人，因为我们给不了别人自己没有的东西。
《幸福的陷阱》
问题不是问题，对待问题的态度是最大的问题。应对的态度，过度反应，过度反抗控制！
不会做，做做就知道怎么做了！
有效继续，无效改变！
接纳承诺疗法
幸福是常态，习得性无助，习得性控制
悲伤是疗愈，悲伤是爱！情绪没有好坏对错，是来提醒我们的！
融合:文字，意象，感觉→担忧恐惧害怕
认知融合:想法和指代内容融合
解离想法，想法只是文字，概念，词汇……不是事实，不是威胁，并不能指挥你！不要对想法太过认真！不是消除他而是和他同在，观察他就好！把注意力放在做事儿上，行动是治愈焦虑的良药，犹豫不决只会滋生更多的焦虑。
外化，接纳，同在。我和小怪兽在一起。
"我完了，我是个失败者，我是个笨蛋"前面加一句"我有一个想法"
尝试→失败→放弃！尝试→失败→再尝试！
观察性自我，人生就是一辆向前行驶的公交车
你唯一有力量的时刻就是此刻，关注当下，与当下链接，观察呼吸允许。
心烦意乱来自于不接纳。当做人生的背景音，刻意观察！
