11.13（周四）｜日常反思与碎碎念。
今天兑现了昨天的承诺——早上特意早出发两分钟。
虽到达时间没差太多，但好歹是兑现了承诺，也算实实在在的小进步。
不过洗漱时的强迫症、纠结衣服细节这些小问题，确实还有优化空间：明明7点就醒了，没必要拖到7:40才出门，若动作麻利点，7:30就能从容出发，后续可以试着更高效些。
聊完小进步，再说说糟心事。
首先是作息，今天早上虽早出发了，昨晚上却比前天晚睡了至少几分钟（以入睡时间为准）。手机和手表的记录不算精准，唯一不撒谎的是今天的眼白里多出的血丝。早睡是最高级的“补药”，这个习惯必须改。
其次是身体警报：这段时间锻炼越来越懈怠，一方面是有点懒，另一方面是膝盖出了问题——原本只有左膝痛，现在右膝也开始隐隐作痛，让我不敢轻易高强度运动；
加上右脚上的冷冻治疗伤口，痛了一周多还没好，之前几次治疗三四天就缓解了，这次40多块的治疗强度果然更猛，若再痛下去只能去医院复查。其实游泳是个好选择，但又怕加重膝盖负担，可我原本计划每周3-4次规律锻炼，现在全被打乱了。
还有喉炎的老毛病，明明药快吃完了，症状却没好转。
想来是自己没克制住食欲：瓜子吃多了，晚餐羊肉也吃得多，明明特意买了生菜想清淡饮食，结果还是没抵挡住诱惑；再加上天干物燥，加湿器没及时跟上，说话也没太克制（现在都是语音输入），多重因素叠加，真怕把季节性不适拖成慢性病。
健康这事儿，90分和95分的亚健康差距很大，慢性隐患能减则减，不能全靠基因硬扛，得靠自己的意志去调整。
最让人窝火的是工作。
早上10分钟早会，核心就一句话：我们是分区倒数前三，领导直言“看到了努力，但没看到价值”，还通知晚上要开一小时例会——我通勤单程就半小时，天天额外加班开会，实在让人糟心。
更气的是薪资相关：领导说昨天做工资时，有人拿1.4万、1.3万，甚至八九千，还说我们的薪资横向对比算高的，后续要绩效改革，至少减五分之一。可我确定，这工资高上面没有我。我赶紧问直属领导，我们会不会受影响，能不能改？
我之前问过大领导说，会改。
得到的答案却是“我们只有底薪，几乎没绩效，不改。大老板不同意。”
追问“为什么大老板不同意，我们绩效改革”，领导却沉默了。
沉默像回声，一遍遍撞墙。历史原因？也许只是某个下午，某人点了个头，我们整组就被踢出“蛋糕分配群”。想来这背后大概率和历史原因有关（具体不细说），打算再找机会好好想一想。
说真的，现在想离职的念头越来越强烈，像电梯里的超重警报，一声比一声尖锐。
留下，是温水；离开，是沸水。我还在等水开，也怕自己真的“越来越老”——老到连“不知天高地厚”都不敢试。
最后想说：真相或许刺耳，但如果我本是无辜的受害者，就该有要一个解释的权利，也该有宣泄情绪的出口。“有福不同享，有难同当”不该成为社会的默认规则，公平和尊重，从来都需要主动争取。
哪怕只是对着镜子，把两句脏话咽回去，再笑着打卡。明天，闹钟再提前两分钟。两分钟，够我把毛巾叠成三角形，也够我把“离开”或者“留下”想得更清楚一点。
（ps：AI 润色的还行，七分吧。）
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小总结一下，无所谓的态度，认真的对待自己。
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好了，我该写感恩(・ω・)✎了。
感恩今天我在笑(='.'=)✌️，哈哈哈(≧∇≦)/，棒棒哒✧٩(ˊωˋ*)و✧，感恩。
感恩今天我身体健康(｡･ω･｡)つ，努力去学习(･ω･)，加油(｡･ω･｡)ﾉ，感恩。
感恩今天我见到了(′`ʃƪ)，世界(⋟﹏⋞)，真好啊✧٩(ˊωˋ*)و✧，感恩。
