一直以来，受学生推崇的最省力的学习方法，就是用各色的笔划重点，反复读反复背。从认知心理学和脑科学的研究来看，这种学习方法低效而无用。熟悉，反复读只能让知识进入工作记忆，像在沙子上写字一样，很快会忘记。其次，它让人因为熟悉产生“掌握感”，使自己的元认知偏差，不知道自己没有学会。

大脑的本能是能偷懒就偷懒。要想学习效果好，就要让大脑在工作时做出更多努力。检索式学习就让大脑受到挑战。读一两遍后，有时间间隔的复习。因为大脑把知识长期存储需要几天甚至几星期的时间。每次复习前，先不看内容，回想还记得哪些内容。其他的检索还包括，抽卡片，自己给自己提问，自测和频繁的测试给大脑检索的机会。生成，就是用自己的话表达学习的内容，联系自己的经验，以前的知识，或生活运用。在每次解决问题前，自己试着找答案，解决问题，再看答案。另外，有间隔的复习时，要多样化的方法，利于激发更多的脑区域，把知识内化成复杂的心理模式。多主题，就是练习时把多个主题混合起来同时练，比只联系单一种类，更利于分析和分辨异同，建立心理模式。所以学徒制是个很好的学习方式。在每次完成一项活动后进行复盘，总结哪里好哪里需要改进，如何改进，下次进行实践。活动之前也要心里预演，内心进行熟悉。

大脑需要工作的流程包括编码，像记录便签本一样，进入工作记忆。巩固，也就是有间隔的复习，变成长期记忆。。还有检索。在刚开始学习时，尽量多细节多种输入，形象，生动，建立多链接，便于检索成功。所以孩子学习要用立体形象，游戏的方式，效果更好。

从基因和环境角度来看。基因必不可少，但是环境是放大镜。要拥有成长的心态，进行可以练习，改进记忆方法，如记忆宫殿法。才能称为终身成长者。试错的心态可以帮助成为终身成长者。