第10周只读了一本书《认知天性》，但这本书的扉页上写着“让学习轻而易举的心理学规律”，而且是4年蝉联亚马逊认知心理学榜首。这本书适合所有还在学习的人看
在进入这本书之前，先复习一点《普通心理学》的知识，是关于大脑记忆的。大脑记忆分为三个阶段，如下图所示：
感觉记忆：通过视觉、声音、触觉等等保留对事物的感觉印象，这个过程通常只有几秒钟。
工作记忆：类似于我们说的短期记忆，只是在工作记忆过程中也是一个复杂的加工信息的过程。在工作记忆过程中，工作记忆的容量在5-9个之间。
长时记忆：长时记忆的容量是无限的。
《认知天性》在告诉我们学习的哪些规律呢？
1. 轻松的学习是无效的
在学生时代我们很喜欢在书本上划线，或者被老师要求同一个生字写10遍，同一个类型的题目做好多遍。我们认为这就是在学习，但作者告诉我们这种学习方式只是在上图中的“工作记忆”也是短期记忆方面做工，并不是真正的学习。随着记忆的遗忘曲线规律，还是无法实现长时记忆的效果。为什么呢？
因为很多时候学习要达到条件反射，就像在《思考，快与慢》中描述的那样，我们的大脑有两个系统，系统1是自发的，无意识的反应；系统2是理性的。那么如何让系统1的自发的反应也是我们期待的呢，这就是学习的本质。
2. 什么是真正的学习？
真正的学习包括三个步骤。步骤1：编码，类似于短期记忆；步骤2：巩固，相当于从短期记忆向长期记忆的过程；步骤3，检索，类似于在不同场景下的使用，重新学习，实现内化。我们之前学习的问题是在步骤1上花费了过多的时间，导致无用功。在真正的学习过程中，要重视步骤2和步骤3.书中列举了以下的一些方式：
1）时不时的自我检测。作者认为，测试或考试是一种非常必要的学习手段。
2）间隔练习。如果你正在学习任何一项运动，不要重复练习一个动作或技能，最好能将动作AB进行交叉练习，从长远来看学习效果更好。
3）学会分析对比。在学习一个概念或其他内容时，多与相近概念进行比较，从而加深理解和记忆。
4）多元化学习方式。以往我们认为在学习中之所以要使用多元化学习方式，是因为每个人的学习风格不同。但作者认为，每个人都应该使用多元化的学习方式，巩固我们对知识的理解。
5）反思，总结错误才会知道如何才能做到正确。
6）在不同应用场景下的实践，这是检索，也是重新学习，只有学以致用、举一反三，才能达到学习的条件反射。
3. 这本书对我的启发是什么？
· 改变了我写读书笔记的方式，我不再看思维导图再写文章，更多的会先写一版内容来检测自己学习的效果。
· 在画思维导图时，会给自己留很多空白的地方，这也是一种及时检测。
· 改变了自己之前错误的学习观念：学会一种模块知识后再到下一个模块，会改成交叉练习的方式，让自己真正学会所需的知识。
