七大作战守则:
作战守则一:开心日记作战法。在写日记还没有变成习惯之前,记得只要写“快乐的事情”就可以了。
作战守则二:ONE TWO 作战法。让写日记的动作,变得跟打开水龙头,自然就会有自来水流出一样,让写日记变成是一个很自然的动作作战守则三:“巴甫洛夫的狗”作战法。充分利用我们的反射条件。所以在写晨间日记之前,一定要订个开始的仪式。
作战守则四:奖励自己作战法。等到自己超越了习惯化的三大敌人后,请给予自己奖励吧!
作战守则5 宣告众天下作战法。请大声地跟公司的同事、死党及朋友们说『我现在正在挑战「晨间日记」』、「我现在已经持续写一个星期了!」藉由向大家宣告的方式,来提升自己的写日记动机。宣告众天下,也等于在对自己宣告。
作战守则六:一千日作战法。不管什么样的习惯,只要能够持续一千日以上的话,就可以完全变成习惯了。
作战守则七:为别人努力作战法。可以让我们变得更懂得去体谅别人,让我们凡事不为自己的利益,而是为自己重要的人而努力。
